my first diary...Luis and Alphard inside...

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  • luigi_ego
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    #2611
    Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
    Azzarola gigi, non male...ormai ogni parola è superflua...
    grazie ice...

    Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
    lo faccio sempre cosi'...per questo nn mi spingo mai oltre l'80%...
    La forza aumenta cmq..
    Bravo gigi!
    guarda... sinceramente parlando le sensazioni sono ottime... credo che continuerò in questo modo, almeno finchè non lavoro con carichi sub-massimali...
    le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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    • luigi_ego
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      #2612
      Originariamente Scritto da pedro17 Visualizza Messaggio
      bravo mister
      :d
      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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      • luigi_ego
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        #2613
        Originariamente Scritto da Kalos
        lo squat!!
        la cosa più divertente è stato lo squardo dell' istruttore quando mi ha visto montare 100kg sulle parallele...

        aveva paura che si ribalterro
        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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        • fedEx
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          #2614
          Gran wo, la pressa la fai verticale o orizzontale?

          Pure io faccio squat sulla postazione per le dips...l'unico in tutta la palestra...
          L'unico problema sono le manopole che "escono" verso l'esterno, e danno un pò fastidio quando, una volta che ho alzato il bilancere, indietreggio...non so se mi sono spiegato...
          sigpic
          ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
          dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
          questa notte il buio sa parlare
          e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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          • DORIAN
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            • milano
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            #2615
            Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
            Gran wo, la pressa la fai verticale o orizzontale?

            Pure io faccio squat sulla postazione per le dips...l'unico in tutta la palestra...
            L'unico problema sono le manopole che "escono" verso l'esterno, e danno un pò fastidio quando, una volta che ho alzato il bilancere, indietreggio...non so se mi sono spiegato...
            Ti sei spiegato si...sn un taglio unico..
            sigpic

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            • lafettina
              pettinatore di immondi
              • Mar 2006
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              • Ciociaria
              • Send PM
              #2616
              ottimo luigi, scendendo anche se di solo 2 cm lavori molto di più adduttori e femorali, aspettati doms in quelle zone
              insisti e persisti...raggiungi e conquisti
              http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
              8 mesi fantastici!

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              • luigi_ego
                PanzaLifter-SeccoBuilder
                • Feb 2007
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                #2617
                Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
                Gran wo, la pressa la fai verticale o orizzontale?

                Pure io faccio squat sulla postazione per le dips...l'unico in tutta la palestra...
                L'unico problema sono le manopole che "escono" verso l'esterno, e danno un pò fastidio quando, una volta che ho alzato il bilancere, indietreggio...non so se mi sono spiegato...
                la pressa la faccio a 45°... quella orizzontale, ha il carico con le piastre, ma caricando tutti e 200kg ci faccio una decina di rep, questa a 45° invece è quella sui binari a carico "libero"...

                Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                Ti sei spiegato si...sn un taglio unico..
                a essere sincere non mi ha dato particolare fastidio... molto peggio dover staccare quasi in punta di piedi...

                Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
                ottimo luigi, scendendo anche se di solo 2 cm lavori molto di più adduttori e femorali, aspettati doms in quelle zone
                già arrivati ... e belli forti... se peggiorano mi sa che mi sparo la ricetta anti doms...
                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                • Pedro17
                  Bodyweb Senior
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                  • Parma
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                  #2618
                  Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                  la pressa la faccio a 45°... quella orizzontale, ha il carico con le piastre, ma caricando tutti e 200kg ci faccio una decina di rep, questa a 45° invece è quella sui binari a carico "libero"...



                  a essere sincere non mi ha dato particolare fastidio... molto peggio dover staccare quasi in punta di piedi...



                  già arrivati ... e belli forti... se peggiorano mi sa che mi sparo la ricetta anti doms...
                  e quale sarebbe???

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                  • lafettina
                    pettinatore di immondi
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                    • Ciociaria
                    • Send PM
                    #2619
                    Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                    la pressa la faccio a 45°... quella orizzontale, ha il carico con le piastre, ma caricando tutti e 200kg ci faccio una decina di rep, questa a 45° invece è quella sui binari a carico "libero"...



                    a essere sincere non mi ha dato particolare fastidio... molto peggio dover staccare quasi in punta di piedi...



                    già arrivati ... e belli forti... se peggiorano mi sa che mi sparo la ricetta anti doms...
                    insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                    http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                    8 mesi fantastici!

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                    • fedEx
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                      #2620
                      Sera Luigi....
                      sigpic
                      ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                      dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                      questa notte il buio sa parlare
                      e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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                      • luigi_ego
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                        #2621
                        ciao a tutti... la ricetta antidoms per le gambe??

                        20-25' tappeto leggero, 5' tappeto un pò + sostenuto e poi vivin c + multivit.
                        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                        • Pedro17
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                          #2622
                          Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                          ciao a tutti... la ricetta antidoms per le gambe??

                          20-25' tappeto leggero, 5' tappeto un pò + sostenuto e poi vivin c + multivit.

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                          • luigi_ego
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                            #2623
                            alla fine cmq non l'ho fatto... i doms sn fortissimi, ma non ho avuto il tempo di andare in pale...
                            le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                            • lafettina
                              pettinatore di immondi
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                              #2624
                              l'aspirina è + efficace del vivinc anche se il magnesio può dare una grande mano
                              insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                              http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                              8 mesi fantastici!

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                              • luigi_ego
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                                #2625
                                Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
                                l'aspirina è + efficace del vivinc anche se il magnesio può dare una grande mano
                                non lo sapevo... non sono la stessa cosa??

                                cmq il problema non si pone... a casa ho vagoni di vivinc ma nemmeno un aspirina...

                                ps: nel multi c'è il magnesio
                                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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