my first diary...Luis and Alphard inside...

[DORIAN]

il front è il mio lato peggiore ... cmq posterò...

22 anni...

io eseguo eseguo ... thx

**** sei giovanissimo *****!!! risveglia sto metabolismo che si fa il salto di qualita'...
Fa nulla se e' peggiore...quello lo decido io.

[luigi_ego]

**** sei giovanissimo *****!!! risveglia sto metabolismo che si fa il salto di qualita'...
Fa nulla se e' peggiore...quello lo decido io.

[lafettina]

ottime le gambe luigi! anche il back nn è male, ma devi spingere con gli stacchi! le braccia invece mi sembrano quelle di dorian, un po' inditro rispetto al resto in generale ottimo cmq

[luigi_ego]

ottime le gambe luigi! anche il back nn è male, ma devi spingere con gli stacchi! le braccia invece mi sembrano quelle di dorian, un po' inditro rispetto al resto in generale ottimo cmq

i gruppi + indietro sono il petto e i bic ( i tric invece ci sn )

grazie cmq

[lafettina]

infatti il bicipite latita un pochino, il petto nn c'è e nn posso valutarlo ma la schiena ti deve esplodere, le linee ci sono

[luigi_ego]

infatti il bicipite latita un pochino, il petto nn c'è e nn posso valutarlo ma la schiena ti deve esplodere, le linee ci sono

thx

[ugox@]

complimenti gigi....!

[luigi_ego]

complimenti gigi....!

bella ugo

[fedEx]

Ottimo, soprattutto le gambe...veramente....
Le "belle" linee delle zampe, sono merito del calcio o frutto della sola palestra?

[luigi_ego]

Ottimo, soprattutto le gambe...veramente....
Le "belle" linee delle zampe, sono merito del calcio o frutto della sola palestra?

direi entrambi... e anche di un forte fattore genetico... ho sempre avuto le gambe abbastanza muscolose...

[IceHand]

direi entrambi... e anche di un forte fattore genetico... ho sempre avuto le gambe abbastanza muscolose...

Football player?

[DORIAN]

direi entrambi... e anche di un forte fattore genetico... ho sempre avuto le gambe abbastanza muscolose...

maledetto!!io ho due stecche da biliardo!!

[luigi_ego]

Football player?

diciamo che la mia storia atletica è un pò incasinata... ho giocato a calcio a livello agonistico dai 9 ai 13 anni, poi per vari motivi ho interrotto... totale inattività fisica fino ai 18 anni, arrivai alle soglie dell' obesità (172cm x 90kg, tutti di ciccia...), poi mi sn lasciato con la girl e ho perso 20kg nel giro di 6-7 mesi, nei quali calcetto 3-4 volte a settimana, mare, basket, pallavolo.... ma non lo facevo per dimagrire, quanto per sfogarmi... sta di fatto che mi sn ritrovato a pesare 68kg, con 27-28 di braccio e la pancetta, per come erano stati "persi male" questi kg... poi a 19 anni mi sn iscritto in palestra... primo anno fatto a caxo come tutti credo, vedendo 0 risultati (passai da 50 a 56kg di massimale su panca in un anno), mi sn messo a studiare e informarmi, libri, articoli, internet, bw... ora è quasi un anno e mezzo che mi alleno come dio comanda e sto iniziando a vedere i primi risultati... l'anno scorso di massa ne è arrivata poca anche perchè per un bel periodo ho fatto palestra 3 volte a week e calcio 2-3 olte a week... quest' anno le partite sono drasticamente scese a 2-3 al mese... quindi posso concentrarmi per bene sulla pale

[IceHand]

diciamo che la mia storia atletica è un pò incasinata... ho giocato a calcio a livello agonistico dai 9 ai 13 anni, poi per vari motivi ho interrotto... totale inattività fisica fino ai 18 anni, arrivai alle soglie dell' obesità (172cm x 90kg, tutti di ciccia...), poi mi sn lasciato con la girl e ho perso 20kg nel giro di 6-7 mesi, nei quali calcetto 3-4 volte a settimana, mare, basket, pallavolo.... ma non lo facevo per dimagrire, quanto per sfogarmi... sta di fatto che mi sn ritrovato a pesare 68kg, con 27-28 di braccio e la pancetta, per come erano stati "persi male" questi kg... poi a 19 anni mi sn iscritto in palestra... primo anno fatto a caxo come tutti credo, vedendo 0 risultati (passai da 50 a 56kg di massimale su panca in un anno), mi sn messo a studiare e informarmi, libri, articoli, internet, bw... ora è quasi un anno e mezzo che mi alleno come dio comanda e sto iniziando a vedere i primi risultati... l'anno scorso di massa ne è arrivata poca anche perchè per un bel periodo ho fatto palestra 3 volte a week e calcio 2-3 olte a week... quest' anno le partite sono drasticamente scese a 2-3 al mese... quindi posso concentrarmi per bene sulla pale

Stessa cosa...da 78 a 63 in 1anno e mezzo...ma male.

[luigi_ego]

Stessa cosa...da 78 a 63 in 1anno e mezzo...ma male.

già è + umana la cosa... 15kg in 1 anno e mezzo è un conto... 20kg in 6 mesi è decomposizione