my first diary...Luis and Alphard inside...

[IceHand]

può essere segno di tante cose... sicuramente ad esempio ho i tric molto più forti dei bic, ma non credo di lavorare principalmente con loro nella piana... ci ho messo parecchio per avere una buona tecnica e sento bene il petto che lavora...

Nella panca stretta è importante eseguire bene la tecnica, proprio per sollecitare maggiormente i tricipiti, rispetto al petto, che gioco forza sono coinvolti ugualmente...

[Pedro17]

può essere segno di tante cose... sicuramente ad esempio ho i tric molto più forti dei bic, ma non credo di lavorare principalmente con loro nella piana... ci ho messo parecchio per avere una buona tecnica e sento bene il petto che lavora...

nn volevo dire ke nn avevi 1 esecuzione buona..scusa se ho parlato male
intendevo ke cmq essendo sollecitati indirettamente nella piana la tua forza nei tric è cmq 1 "aiuto" ke può fare alzare il tonnellaggio (spero di farmi capire)

Nella panca stretta è importante eseguire bene la tecnica, proprio per sollecitare maggiormente i tricipiti, rispetto al petto, che gioco forza sono coinvolti ugualmente...

[luigi_ego]

nn volevo dire ke nn avevi 1 esecuzione buona..scusa se ho parlato male
intendevo ke cmq essendo sollecitati indirettamente nella piana la tua forza nei tric è cmq 1 "aiuto" ke può fare alzare il tonnellaggio (spero di farmi capire)

t 6 fatto capire... credo che tu possa avere ragione...

@ice: d'accordissimo... è proprio per questo che la serie a 70 non la considero buona... ho dovuto allargare i gomiti

[IceHand]

t 6 fatto capire... credo che tu possa avere ragione...

@ice: d'accordissimo... è proprio per questo che la serie a 70 non la considero buona... ho dovuto allargare i gomiti

Perfect

[Pedro17]

t 6 fatto capire... credo che tu possa avere ragione...

@ice: d'accordissimo... è proprio per questo che la serie a 70 non la considero buona... ho dovuto allargare i gomiti

ciao luigi

[luigi_ego]

salve ragazzi...

wo

stacco: 4x4@106kg + 1x5@100kg + 1x5@90kg
military: 5x6@46-46-46-46-42
traz pl: 5x5@bw
curl bil: 5x8@34-34-30-30-30

ottimo lo stacco... un pò meno il military dove ero convinto di aver caricato 2kg in meno... ho dovuto calare all' ultima serie... cmq la prox tengo 44 per tutte e 5... così cedo sicuro... forse ho risentito un pò anke della panca inclinata di lunedì
le trazioni sono andate un pò meno liscie del solito, ma cmq ce l'ho fatta...

[DORIAN]

Riesci a flimarti allo stacco?

[Pedro17]

bravo mister!

[luigi_ego]

Riesci a flimarti allo stacco?

potrei vedere... ma non so come... why???

[lafettina]

filmarsi negli ex principali è sempre un ottima cosa luigi, puoi vedere se erri, i punti deboli ed è più facile correggere evemtualmente

[DORIAN]

filmarsi negli ex principali è sempre un ottima cosa luigi, puoi vedere se erri, i punti deboli ed è più facile correggere evemtualmente

[lafettina]

[ugox@]

mi sono filmato pure io, che sono una schiappa....!..vai gigi..!

[luigi_ego]

filmarsi negli ex principali è sempre un ottima cosa luigi, puoi vedere se erri, i punti deboli ed è più facile correggere evemtualmente

credo cmq di avere una buona esecuzione, vedrò cmq di filmarmi in qlk modo... se c'è qualcosa da correggere, prima si fa meglio è

mi sono filmato pure io, che sono una schiappa....!..vai gigi..!

non 6 una skiappa... ti impegni in quello ke fai, e questo è quello ke conta

[lafettina]

ciao lupo della notte