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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ciao gigi. Pompa cristo che diventi grozzo
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hola!! si pompa si pompa...Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggiociao gigi. Pompa cristo che diventi grozzo
ke ne pensi riguardo alla scelta degli integratori??le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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non ne capisco una mazza di integratori gigi
Uso solo raramente le whey e ho un barattolo di crea mono a scadere nello sgabuzzino. Troppo rompimento di coglioni di preparazione, l'ho presa una volta ma mi son subito rotto il *****.
Aspettiamo gli altri che devono prendere sta roba perchè la genetica non è stata generosa con loro
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giornooooCommenta
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Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggionon ne capisco una mazza di integratori gigi Uso solo raramente le whey e ho un barattolo di crea mono a scadere nello sgabuzzino. Troppo rompimento di coglioni di preparazione, l'ho presa una volta ma mi son subito rotto il *****.
Aspettiamo gli altri che devono prendere sta roba perchè la genetica non è stata generosa con loro cpt... thx lo stesso
Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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WO
p.piana:5x5x70kg 90-120" peso xfetto... ho ceduto all' utlima rep dell' ultima serie
rematore: 1x5x58kg 4x5x68kg 90-120"come sopra
spinte 30°: 2x8x25kg a man 1x8x20kg a man 75" la prox volta prendo i 22,5 e le faccio tutte cn lo stesso peso
rem man: 2x8x30kg 1x8x27,5 nella seconda serie ho concluso sn un pò d cheating
croci declinata: 2x12x12kg a man 60"è la prima volta ke faccio qst esercizio... è tosto in fase negativa mi sembra ke le braccia si stakkino...
pulley: 2x12x50kg 60" ok
french p.: 6x6x32kg 60-75" ok
curl bil: 5x8x30kg 60" ok
mi sento a pezzi.. l'accoppiata caffè-alc pre-wo mi ha dato una bella spinta ma ora sn distrutto...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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bello qnd si è csì stanki,una gran bella soddisfazione...io invece mi sembra di nn aver fatto un chezz...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
mi sento a pezzi.. l'accoppiata caffè-alc pre-wo mi ha dato una bella spinta ma ora sn distrutto...
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è normale... stai in ricondizionamento... aspetta di partire seriemente!!!Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggiobello qnd si è csì stanki,una gran bella soddisfazione...io invece mi sembra di nn aver fatto un chezz...
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alimentazione oggi
20gr mandorle
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300ml thè verde
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10gr mandorle
10gr noci brasiliane
100gr lattuga
100gr finokkio
20gr evo
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3 caffè amari
1gr alc
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WO
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30gr whey
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30gr arakidi
120gr finokkio
130gr lattuga
20gr evo
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20gr mandorle
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PRO: 49,7gr
CHO: 16,7gr quasi tutti da verdure
FAT: 92,2gr
Kcal: 1098 18%pro 6%cho 76%fat
è andata molto meglio del previsto... credevo di impazzire, e invece fame 0 e nn mi sento nemmeno tanto fiacco... ancora mi devo sparare gli ultimi 20gr di mandorle... (mi toccano alle 24)...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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amico ma che dieta stai seguendo? come fai a mangiare così poco?
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vengo da 3 giorni free in cui facendo 2 conti posso dire di nn essere mai sceso sotto le 3000 kcal... venerdi anke il doppio... in vista di un altra abbuffata glucido\proteica dell'1 maggio... mi farò sti 2 giorni a basse pro e kcal... e dp il primo maggio si ttorna a regime + "classico"...Originariamente Scritto da jabababa Visualizza Messaggioamico ma che dieta stai seguendo? come fai a mangiare così poco?
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mamma mia complimenti per la dedizione...ma tu sei del?anno dico
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grazie... il fatto è ke sto in def... DEVO avere dedizione..Originariamente Scritto da jabababa Visualizza Messaggiomamma mia complimenti per la dedizione...ma tu sei del?anno dico
ps: sn dell' '86
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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bravo davvero!! l'hai studiata proprio beneOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiograzie... il fatto è ke sto in def... DEVO avere dedizione..
ps: sn dell' '86 sgarro calcolato x benino
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