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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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buona pasquetta a tutti!!!
nn ce la faccio veramente +... oggi mi sn veramente sfondato d cibo.. tanto ke ho anke postato in abbuffate:
da dmn low carb ipocalorica almeno fino a sabato x smaltire un pò d merda...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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giorno!!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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peso post abbuffata... 76,9kg!!
mi sa ke mi tocca ripulirmi x bene...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiopeso post abbuffata... 76,9kg!!
mi sa ke mi tocca ripulirmi x bene...
ank'io voglio essere a 76.9.......mi dai un pò di ciccia!!!!
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guarda te ne regalerei quanta ne vuoiOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggioank'io voglio essere a 76.9.......mi dai un pò di ciccia!!!!
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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magari fosse possibile....Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioguarda te ne regalerei quanta ne vuoi
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ho deciso... mi alleno prima verso l' ora d pranzo... x limitare i sensi d colpa...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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buon sistema csì ti svuoti x beneOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioho deciso... mi alleno prima verso l' ora d pranzo... x limitare i sensi d colpa...
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WO:
squat: 4x4x78kg 90"
p.piana: 2x2x78kg 2x4x72kg 2x6x66kg 2x8x60kg 90-120" la prox volta 2kg in + su tutte le serie....
rem ez: 2x2x68kg 2x4x62kg 2x6x56kg 2x8x50kg 90-120" tengo questo peso x un altro wo e poi incremento...
croci 30°: 3x12-12-10x12kg a man 1'
rem man: 3x12-10-8x22kg 1'
curl bil: 1x4x40kg 1x6x36kg 1x10x30kg 1x8x30kg
abs: 3x10 con sovraccarico
un pò d pump...
tutto sommato è andato bene... ero solo e senza spotter quindi nn ho voluto esagerare... ma forse è stato meglio così....le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ciao giggi, ottimo wo, molto distruttivo il curl con bilancereOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggiociao giggi, ottimo wo, molto distruttivo il curl con bilancere
grazie andrè!!
il curl lo faccio da settembre sempre ad alte rep... e ho pensato ke qualke colpo a rep + basse male nn mi fa...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ottimo, anche a me piace lavorare i bicipiti prima con qualche bella serie pesante per poi passare a serie più leggere ma non da puro pumpingCommenta
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