Ciao Luigi!!! e' normale ke nella lat machine facciano male i gomiti??? oggi ho finito a fatica a causa loro..
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no... a me capita ke i gomiti mi facciano male col french press... ma nn mi è mai capitato con la lat... ke presa usi?? la fai davanti o dietro?? a volta ho avvertito dolori agli avanbracci, ma mai ai gomitile cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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persa prona e larghezza oltre le spalle cn barra avanti da seduto.Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza MessaggioCommenta
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è strano... t capita anke cn altri esercizi?? se fai trazioni alla sbarra t capita?? fai cheating??le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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2° wo di devasto:
stacco: 5x3x94kg
1x3x98kg
le prime 2 serie sn state pesantissime... forse mi ero riscaldato male.. la 3a, 4a e 5a tripla sn andate su da sole, tento da spararmi l'ultima cn 98kg senza problemi
trazioni supine: 4x6x60kg
1x6x55kg
meglio d prima... sn riuscito a portare a termine 4 serie cn 60kg
rematore: 2x8x46kg
2x8x50kg
anke qua miglioramento... il precedente era un 4x8x44kg
curl bil: 1x8x34kg
3x6x36
piccolo aumento anke qua prima facevo 3x6x34... ogii ho messo il peso e ne ho fate 8.. quindi ho aumentato alla serie successiva
hummer curl su panca 45°: 3x8x12kg (a manubrio)
tt regolare
pump
tutto sommato un buon wo... i prossimi 2 saranno terrribili.. in pratica andrò un pò ovunque a cedimento...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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e' la prima volta ke mi capita,nn saprei neanke cm fare chat cn la lat, e anke se sapassi farlo nn lo farei,qnd facevo le trazioni alla sbarra nn mi e' mai capitato neanke cn altri exOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza MessaggioCommenta
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bel wo!! cm pesi siamo quasi uguali,senza offesa...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio2° wo di devasto:
stacco: 5x3x94kg
1x3x98kg
le prime 2 serie sn state pesantissime... forse mi ero riscaldato male.. la 3a, 4a e 5a tripla sn andate su da sole, tento da spararmi l'ultima cn 98kg senza problemi
trazioni supine: 4x6x60kg
1x6x55kg
meglio d prima... sn riuscito a portare a termine 4 serie cn 60kg
rematore: 2x8x46kg
2x8x50kg
anke qua miglioramento... il precedente era un 4x8x44kg
curl bil: 1x8x34kg
3x6x36
piccolo aumento anke qua prima facevo 3x6x34... ogii ho messo il peso e ne ho fate 8.. quindi ho aumentato alla serie successiva
hummer curl su panca 45°: 3x8x12kg (a manubrio)
tt regolare
pump
tutto sommato un buon wo... i prossimi 2 saranno terrribili.. in pratica andrò un pò ovunque a cedimento... io sn un pelo piu' basso
cn lo stacco dui ieri ho la skiena a pezzi
ma e' un dolore ke da soddisfazione..
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è molto strano... vedi se t vapita d nuovo... potrebbe essere un problema dovuto alla presa stanca?? era proprio l'articolazione a farti male o qlk tendine??Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
meglio!! avere pesi simili c xmette d comparare i progressi in base agli allenamenti ke facciamo... e già... i doms sono una fastidiosa soddisfazioneOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggiobel wo!! cm pesi siamo quasi uguali,senza offesa... io sn un pelo piu' bassocn lo stacco dui ieri ho la skiena a pezzi ma e' un dolore ke da soddisfazione..
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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complimentoni luigi, ottimi carichi ed esercizi. bene beneCommenta
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thxOriginariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio
x ora si spinge fino a scoppiare in vista della pausa e delle abbuffate natalizie!!
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioè molto strano... vedi se t vapita d nuovo... potrebbe essere un problema dovuto alla presa stanca?? era proprio l'articolazione a farti male o qlk tendine??a pensarci...la presa era un pelino stanca ma reggeva,direi ke il dolore era sul tendine,magari dovuto al nuovo tipo di sforzo,cmq vedro' la prox volta se si ripresenta.
meglio!! avere pesi simili c xmette d comparare i progressi in base agli allenamenti ke facciamo... e già... i doms sono una fastidiosa soddisfazione
io nn penso di staccare,mi scoccerebbe troppo,poi voglio provare (sfighe permettendo) a nn staccare x 2 mesi di fila,snz scarico,e' una vita ke voglio provare ma mi capita sempre qlcs e sn costretto a fare scarico attivo...du maron..Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiothx
x ora si spinge fino a scoppiare in vista della pausa e delle abbuffate natalizie!!Commenta
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t capisco... anke io avevo pensato d nn staccare... ma la palestra kiude fino a gennaio... in realtà un periodo cm qll natalizio in cui si mangia tantissimo è xfetto x allenarsi ... mangiando 5000 e passa kcal al giorno si recupera ke è una bellezza!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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oggi doms incredibili a tutta la skiena... dai lombari al trapezio... nn mi capitava da tanto...forse qst allenamento c voleva veramente x shockare tutto prima delle feste!!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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eh eh cm ti capisco...siamo in due!! gran bel avatar,il nano bastardo...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
tra cellulare e desktop ha girato parekkio cm disegno,mi piace un tot
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infatti!! lo avevo nel cellulare!!
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