my first diary...Luis and Alphard inside...

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 634
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 37 77 83 84 85 86 87 88 89 90 91 97 137 187 587 634 template Successiva
  • napo
    MisteR TrazionI
    • Jan 2007
    • 6255
    • 450
    • 760
    • la Città Eterna
    • Send PM
    #1291
    Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
    credo ke tu sia parekkio forte nelle spinte su piana... quanto facevi col bilanciere???
    mi sembra ke una volta ho fatto 92x5....mai più fatti in vitae mea...cmq 6 rep adesso con 86kg


    Originariamente Scritto da Gary
    lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

    Commenta

    • anton
      Banned
      • May 2008
      • 220
      • 15
      • 42
      • SUD
      • Send PM
      #1292
      Napo, nn è mica poco.....è 1 buon peso...

      Commenta

      • napo
        MisteR TrazionI
        • Jan 2007
        • 6255
        • 450
        • 760
        • la Città Eterna
        • Send PM
        #1293
        Originariamente Scritto da anton Visualizza Messaggio
        Napo, nn è mica poco.....è 1 buon peso...
        il petto è un mio punto debole


        Originariamente Scritto da Gary
        lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

        Commenta

        • anton
          Banned
          • May 2008
          • 220
          • 15
          • 42
          • SUD
          • Send PM
          #1294
          punto debole per quanto riguarda la forza e quindi le alzate su panca, oppure come muscolo che nn cresce come dovrebbe!!!

          Commenta

          • napo
            MisteR TrazionI
            • Jan 2007
            • 6255
            • 450
            • 760
            • la Città Eterna
            • Send PM
            #1295
            Originariamente Scritto da anton Visualizza Messaggio
            punto debole per quanto riguarda la forza e quindi le alzate su panca, oppure come muscolo che nn cresce come dovrebbe!!!
            muscolo ke nn cresce...e anche forza...devo arrivare ai 100


            Originariamente Scritto da Gary
            lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

            Commenta

            • anton
              Banned
              • May 2008
              • 220
              • 15
              • 42
              • SUD
              • Send PM
              #1296
              Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
              muscolo ke nn cresce...e anche forza...devo arrivare ai 100
              .....come si dice su BW?????
              MAGNA E SPINGI......100 kg nn sono irraggiungibili.....
              ti ho gia fatto i miei auguri...ti ho dato rep.......

              Commenta

              • napo
                MisteR TrazionI
                • Jan 2007
                • 6255
                • 450
                • 760
                • la Città Eterna
                • Send PM
                #1297
                Originariamente Scritto da anton Visualizza Messaggio
                .....come si dice su BW?????
                MAGNA E SPINGI......100 kg nn sono irraggiungibili.....
                ti ho gia fatto i miei auguri...ti ho dato rep.......
                ricambiato


                Originariamente Scritto da Gary
                lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

                Commenta

                • anton
                  Banned
                  • May 2008
                  • 220
                  • 15
                  • 42
                  • SUD
                  • Send PM
                  #1298
                  Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
                  ricambiato
                  thanks....cmq ti seguo nel tuo diario....ma hai foto nel diario????

                  Commenta

                  • xxam76
                    Bodyweb Advanced
                    • Jun 2007
                    • 4042
                    • 269
                    • 320
                    • Bologna
                    • Send PM
                    #1299
                    bella Gigiuz!! bel wo cm sempre cm mai 5x4?
                    CUCCUGYM..si riparte da qui

                    Commenta

                    • Pedro17
                      Bodyweb Senior
                      • Jan 2008
                      • 7463
                      • 504
                      • 810
                      • Parma
                      • Send PM
                      #1300
                      la parte gambe sarà bella tosta (immagino vedendo questa) spera di beccare il carico se lavori anke lì col piramidale

                      Commenta

                      • luigi_ego
                        PanzaLifter-SeccoBuilder
                        • Feb 2007
                        • 10464
                        • 960
                        • 1,582
                        • Send PM
                        #1301
                        salve a tutti!!!

                        @maxx: all' inizio era un 7x4... ma allenavo troppo poco il dorso x quanto riguarda lo "spessore", così ho diminuito le serie di stacco, aumentato le serie di rem man (abbassando le rep) e aggiunto il pulley....

                        @napo: almeno ipoteticamente, se fai 6x86kg, 100kg li alzi... e forse ci puoi fare anke una doppia
                        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

                        Commenta

                        • luigi_ego
                          PanzaLifter-SeccoBuilder
                          • Feb 2007
                          • 10464
                          • 960
                          • 1,582
                          • Send PM
                          #1302
                          alimentazione oggi

                          30gr whey
                          40gr allbran barrette
                          1a red bull sf
                          -------------------
                          WO
                          -------------------
                          48gr whey
                          60gr maltodestrine
                          5gr cacao amaro
                          -------------------
                          330ml abb pro shake
                          20gr mandorle
                          -------------------
                          170gr arrosto
                          100gr lattuga
                          10gr evo
                          --------------------
                          330 ml abb pro shake
                          +1 cono gelato nocciola, pistakkio e panna

                          tot

                          PRO: 176gr
                          FAT: 36gr
                          CHO: 94gr
                          Kcal: 1420 50%pro 23%fat 27%cho

                          a questi valori si deve aggiungiere il cono gelato, ke essendo gelato artigianale nn ho potuto conteggiare...
                          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

                          Commenta

                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                            • Feb 2005
                            • 261824
                            • 3,024
                            • 3,636
                            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                            • Send PM
                            #1303
                            Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                            salve a tutti!!!

                            @maxx: all' inizio era un 7x4... ma allenavo troppo poco il dorso x quanto riguarda lo "spessore", così ho diminuito le serie di stacco, aumentato le serie di rem man (abbassando le rep) e aggiunto il pulley....

                            @napo: almeno ipoteticamente, se fai 6x86kg, 100kg li alzi... e forse ci puoi fare anke una doppia
                            alla supermanx

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                            Commenta

                            • mascotte
                              Bodyweb Senior
                              • Apr 2005
                              • 4941
                              • 374
                              • 169
                              • Caserta
                              • Send PM
                              #1304
                              buongiorno

                              mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                              Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

                              Commenta

                              • Simona... e basta!
                                Bodyweb Advanced
                                • Dec 2007
                                • 3170
                                • 268
                                • 381
                                • a casa mia
                                • Send PM
                                #1305
                                Buongiorno SuperGigi

                                _____________________DIARIO__________________________

                                Commenta

                                Precedente 1 37 77 83 84 85 86 87 88 89 90 91 97 137 187 587 634 template Successiva
                                Working...
                                X

                                We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                                By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                                I Agree