my first diary...Luis and Alphard inside...

[Alphard]

non frocieggiate troppo

bruno grazie per i complienti

mens finalmente l' esame è andato proprio oggi... 7 ore in aula e alla fine 24...

sono stato chiamato per ultimo eravamo rimasti solo io e il professore

da domani si ritorna alla normalità...

[luigi_ego]

bene luigi 24 non è mica un brutto voto. Pure io da oggi ritorno alla normalità

non è un brutto voto, ma poteva essre molto più alto... non ne poteva più, mi ha fatto 2 domande, non mi ha nemmeno ascoltato e mi ha fatto alzare...

[nomoretrouble]

non frocieggiate troppo

bruno grazie per i complienti

mens finalmente l' esame è andato proprio oggi... 7 ore in aula e alla fine 24...

sono stato chiamato per ultimo eravamo rimasti solo io e il professore

da domani si ritorna alla normalità...

dajee

[mens]

non è un brutto voto, ma poteva essre molto più alto... non ne poteva più, mi ha fatto 2 domande, non mi ha nemmeno ascoltato e mi ha fatto alzare...

succede sempre così... tremila persone e l'ultimo se la prende nel culo!

[luigi_ego]

allora ragazzi ho bisogno di voi ...

chi mi sa consigliare un BUON drenante??... non voglio ne robette da fighettine ne farmaci... ormai ho cpt che anche i termo sono inutili su di me... al max alc+tyro+caff e via.. ma sti caxo di liquidi mi hanno rotto le palle... mi snifferò il thè verde se necessario...

[luigi_ego]

thx alph... bel tread

[Alphard]

thx alph... bel tread

[Templare]

allora ragazzi ho bisogno di voi ...

chi mi sa consigliare un BUON drenante??... non voglio ne robette da fighettine ne farmaci... ormai ho cpt che anche i termo sono inutili su di me... al max alc+tyro+caff e via.. ma sti caxo di liquidi mi hanno rotto le palle... mi snifferò il thè verde se necessario...

ciao luì. Bravo per l'esame. Per l'argomento sono interessatto anch'io ... quindi leggerò con attenzione le risposte

[luigi_ego]

attendiamo allora

[Templare]

faccio io il primo turno

[lafettina]

io nn saprei cosa consigliarti luis, nn ho dimestichezza con i drenanti, mai usati

[mens]

allora ragazzi ho bisogno di voi ...

chi mi sa consigliare un BUON drenante??... non voglio ne robette da fighettine ne farmaci... ormai ho cpt che anche i termo sono inutili su di me... al max alc+tyro+caff e via.. ma sti caxo di liquidi mi hanno rotto le palle... mi snifferò il thè verde se necessario...

anchio luis di drenanti non nè sono una cippa!..................! mi disp cmq argomento interessante!

[mascotte]

drenante? io direi proprio the verde...oppure potresti provare con un infuso di finocchio per sgonfiarti un pò
se poi vuoi qualcosa di diverso io mi butterei sullo shredded della SAN

[Alphard]

B
stacco da terra bil. 5x3 120"@124 kg
rematore bil. presa prona 4x8 90"@54 kg
lat avanti presa prona 3x10 75"@50 kg
rematore man. singolo panca piana 2x12 60"@25 kg
pull down 3x6+6+6 stripping 30"@30-25-20 kg
gambe
25 min. cardio 145-155 bpm

Caldo assurdo oggi; wo, come al solito, breve ed intenso

[DORIAN]

the' verde
betulla-pilossella-tarassaco...
meglio di questo niente....che poi dopo 10-15gg va stoppato...
ps
siamo sicuro sia acqua e nn grasso cmq?