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sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
il problema non è solo la durata e l' hit, ma anche tutto il lavoro che fai a dg1... non ti sto diendo di smettere, ma se vedi che inizi a svuotarti elimina le attività a dg1 e magari sparati un cheat meal pulito
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
non ho parole per il wo di oggi... mi faccio i complimenti da solo ...
PR in TUTTI gli esercizi
rem bil supino presa varie larghezze 8-6-6-6-4@70-80-80-80-90kg ultima serie cheat
traz pl 4xmax@bw (10-7-5-5)
traz sup 6@bw
lat inv 10-8-6-6@75-80-85-90 (e qua hho finito le piastre della lat... ora sono nella m***a )
row machine presa larga 2x12@40kg
curl bil 8-6-4@42-46-50kg serie da 4 immonda per il cheat, niente male le altre
curl cavo panca 30° 3x12@35kg
face pull pump
stretch
nel rematore è bastato usare un esecuzione umana e non esasperata per migliorare sensibilmente i carichi e la sensazioni
nella trazioni non so cosa è successo... alla prima serie sono "volate"...
migliorata la lat inversa...
ho segato il pulley visto che negli ex precedenti avevo dato tanto e avevo anche aumentato il volume, avevo bisogno di qualcosa di più "easy"... al pulley avrei fatto solo lavoro "spazzatura"...
bene il curl... ho voluto fare la porcata di provare i 50kg, ma sono uscite delle rep immonde, bene le prime 2 serie, non pulitissime tutte le rep, ma pochissimo cheat e limitato a 1-2 rep finali...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
bene gigi....ora fai trazioni quasi come una persona normale
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
potresti mettere come sottonick "il nuovo mister trazioni"
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
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no buono!
...
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