my first diary...Luis and Alphard inside...

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  • luigi_ego
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    #7381
    Originariamente Scritto da mens Visualizza Messaggio

    cos'è sissy squat???
    in pratica un front squat in punta di piedi coi piedi poggiati su uno step..

    YouTube - Vince Gironda Sissy Squat
    le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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    • mens
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      • Jul 2007
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      • Torino
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      #7382
      Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
      in pratica un front squat in punta di piedi coi piedi poggiati su uno step..

      YouTube - Vince Gironda Sissy Squat
      grazie
      Men's Diary

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      • luigi_ego
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        #7383
        Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio
        ti vedo più qualitativo rispetto alle ultime foto
        posta anche le gambone però
        le posterò devo solo riuscire a fare una foto decente
        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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        • Pietro75*
          appanzato rulez
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          #7384
          luigino, mi spighi le esecuzioni dei vari esercizi per l'addomne che ti ha suggerito whippo, se lo chiedo di la mi mandano a cacare

          dragon flag ?
          russian twist.....
          cazzi e mazzi'

          grazie
          sigpic

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          • nomoretrouble
            Crazy..... taaaazzzz!
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            • Heliopolis sopra l'albero sacro
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            #7385
            Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio
            luigino, mi spighi le esecuzioni dei vari esercizi per l'addomne che ti ha suggerito whippo, se lo chiedo di la mi mandano a cacare

            dragon flag ?
            russian twist.....
            cazzi e mazzi'

            grazie
            YouTube - Russian Twist Obliques Exercise
            YouTube - Dragon flag

            i cazzi li conosci

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            • luigi_ego
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              #7386
              dragon flag

              YouTube - Dragon flag

              russian twist

              YouTube - Decline Russian Twist - Athlete365.com

              roll out

              YouTube - Ab Exersice and Core Training With Barbell Roll Outs By Tuan Tran

              tergicristallo

              ti appendi alla sbarra, tiri su le gambe come a fare un reverse crunch e inizi a girare a destra e sinistra
              le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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              • Pietro75*
                appanzato rulez
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                #7387
                grazie ragas gentilissimi
                sigpic

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                • luigi_ego
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                  #7388
                  ma dde chè
                  le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                  • nomoretrouble
                    Crazy..... taaaazzzz!
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                    • Heliopolis sopra l'albero sacro
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                    #7389
                    Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio
                    grazie ragas gentilissimi
                    fan 100 euro grazie

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                    • Pietro75*
                      appanzato rulez
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                      #7390
                      Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
                      fan 100 euro grazie

                      facciamo come al solito, te lo lascio prendere in bocca con l'ingoio come piace a te
                      sigpic

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                      • nomoretrouble
                        Crazy..... taaaazzzz!
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                        #7391
                        Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio
                        facciamo come al solito, te lo lascio prendere in bocca con l'ingoio come piace a te
                        guardi troppi film pietro, poi di notte fai i sogni sconci

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                        • Pietro75*
                          appanzato rulez
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                          Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
                          guardi troppi film pietro, poi di notte fai i sogni sconci

                          polluzioni notturne a manetta
                          sigpic

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                          • luigi_ego
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                            #7393
                            ormai il frocismo dilaga anche nel mio diario






















                            mi fate morire
                            le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                            • lafettina
                              pettinatore di immondi
                              • Mar 2006
                              • 10658
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                              • Ciociaria
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                              #7394
                              avete infestato anche questo diario ormai
                              insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                              http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                              8 mesi fantastici!

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                              • nomoretrouble
                                Crazy..... taaaazzzz!
                                • Dec 2006
                                • 10597
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                                #7395
                                Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                                ormai il frocismo dilaga anche nel mio diario






















                                mi fate morire
                                oggi ho demolito gli obliqui
                                russian twist
                                dragon flag
                                tergivristallo









                                ps pietro gay

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