Caio luigi, vedo che vai come un treno nonostante le mangiate natalizie!
Puoi passare per caso dal mio diario quando puoi?
Grazie e Auguri!
Puoi passare per caso dal mio diario quando puoi?
Grazie e Auguri!
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ciao luigi come sono andate le vacanze??????
ho fatto le foto che mi chiedevi!Last edited by mens; 07-01-2010, 21:01:47.Commenta
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ma che hai fatto luis?insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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dopo un periodo di assenza eccomi di nuovo... periodo di merda... computer defunto, casini universitari, problemi vari... non parliamo del fisico... dopo 10 giorni di stop natalizio, la scorsa week ho ripreso male, portando a casa solo 3 wo una spinta\trazione\gambe molto soft, non stavo bene fisicamente, ieri ho ripreso wo e alimentazione ma mi vedo sempre uno schifo... sembro un muffin... wo di ieri...
panca: 5x3@86kg 120" ultima serie veramente al limite...
dips: 5xmax (10\12 rep) @bw 90"
french: 5x8@32kg 90"
alz lat: 5x12@10kg 75"
20' cardio
oggi mi dovrebbero toccare le gambe... speriamo bene... dai carichi si evince bene che ho perso tanto...
anche se non so che fare... per ora ho altri caxi da "sistemare"
un saluto a tutti... per un pò sarò meno presente, ma cercherò di leggere tutti e aggiornare almeno il diario... siete grandi!
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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dai che ti rimetti alla grande
Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Bentornato Luigi! Credo che un pò tutti siano tornati un pò disastrati dalle feste!
Tanto lo sappiamo che ti metti sotto e via come una bestia a spingere ghisa!
Se riesci a passare dal mio diario mi fai un piacere ciao e buona ripresa!Commenta
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periodi così passano luis, limportante è chje nn ti fermi del tutto poi al resto quando hai tempo ci si pensa
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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ciao Luigione, vai tranquillo... prima sistema gli aspetti che ti causano più problemi, poi riprendi con gli allenamenti, che quelli sono sempre recuperabili...
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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dai ti rimetterai in pista presto!Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiodopo un periodo di assenza eccomi di nuovo... periodo di merda... computer defunto, casini universitari, problemi vari... non parliamo del fisico... dopo 10 giorni di stop natalizio, la scorsa week ho ripreso male, portando a casa solo 3 wo una spinta\trazione\gambe molto soft, non stavo bene fisicamente, ieri ho ripreso wo e alimentazione ma mi vedo sempre uno schifo... sembro un muffin... wo di ieri...
panca: 5x3@86kg 120" ultima serie veramente al limite...
dips: 5xmax (10\12 rep) @bw 90"
french: 5x8@32kg 90"
alz lat: 5x12@10kg 75"
20' cardio
oggi mi dovrebbero toccare le gambe... speriamo bene... dai carichi si evince bene che ho perso tanto...
anche se non so che fare... per ora ho altri caxi da "sistemare"
un saluto a tutti... per un pò sarò meno presente, ma cercherò di leggere tutti e aggiornare almeno il diario... siete grandi!
Last edited by mens; 13-01-2010, 14:59:18.Commenta
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wo di ieri
DL: singole a salire fino a 140kg
squat: 2x4@104kg 2x6@98kg 2x8@90kg 90"
GM: 4x10@60kg 90"
ghr: 4x8@bw 90" senza appoggio
20' cardio
mi sentivo quasi in condizione sta volta... squat, gm leggeri, ghr imegnativo ma non troppo...forse sto riprendendo un pò la forma
oggi wo again... panca leggera e assistenza...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggioperiodi così passano luis, limportante è chje nn ti fermi del tutto poi al resto quando hai tempo ci si pensa
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grazie per l'incoraggiamento fabiuz
cmq oggi panca saltata, fin dal riscaldamento sentivo un dolore strano al pettorale sx... come uno spillo che mi infilzava... tric anora spezzzati daa lunedì... quindi wo soft...
tentativo panca
military 5x8@40kg 90"
alz lat 5x12@12kg 90"
push down 2x12\15 60"
20' cardio
se ci riesco recupero la panca altrimenti niente fino alla prox week, ma che cax.. ci mancava solo sto dolore
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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gigi tranquillo...da lunedi' andra' tutto per il verso giusto...capitan sti periodi purtroppo o per fortuna
nn siamo robot.
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dai luis, ascolta doriano e siii positivoOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiograzie per l'incoraggiamento fabiuz
cmq oggi panca saltata, fin dal riscaldamento sentivo un dolore strano al pettorale sx... come uno spillo che mi infilzava... tric anora spezzzati daa lunedì... quindi wo soft...
tentativo panca
military 5x8@40kg 90"
alz lat 5x12@12kg 90"
push down 2x12\15 60"
20' cardio
se ci riesco recupero la panca altrimenti niente fino alla prox week, ma che cax.. ci mancava solo sto dolore
ps lui è il re dei dolori
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