my first diary...Luis and Alphard inside...

[alessandrocar88]

grande gigi, ti vedo migliorato!
le game me gustano il resto magari c'è ancora da sgrassare un po'...

però...

depliati

[Pedro17]

grande gigi, ti vedo migliorato!
le game me gustano il resto magari c'è ancora da sgrassare un po'...

però...

depliati

no no luigi ke il vero uomo nn è liscio cm 1 saponetta

[bbcd]

gambe ottimissime luigi!!!! magari arrivassi a quel punto li!!!

[andrew_87]

azzo mister che gambe!
veramente spettacolari!

per l'upper mi pare sei migliorato molto! i miei complimenti!

[DORIAN]

depilati orso.

[Pedro17]

depilati orso.

lapidario

[luigi_ego]

grazie a tutti... cmq non sono per niente grosso ...

mi depilerò, per ora sn incasinatissimo... tra una decina di giorni se ne parla

[massy88]

Ciao luigi...ho visto adesso le foto...ottimo davvero, hai 2 gambe paurose!!E anche un bel braccione! I miei complimenti, REP appena posso !

[Pedro17]

Forse rispetto ad altri no ma stai benone (detto da un secco però non so quanto valga )....senza contare che hai ottimi carichi Luigi

[spot86]

viste le foto Lui!

gambe bellizziiime...

p.s.: togli il pelo

[luigi_ego]

è incredibile... neanche una vecchia cellulitica soffre di ritenzione come me... 48h in very low cho, senza nemmeno wo depletivi e peso crollato a 78,8kg... mi vedo benissimo... ma che caz... non è che posso stare il low carb tutta la vita

[Pedro17]

è incredibile... neanche una vecchia cellulitica soffre di ritenzione come me... 48h in very low cho, senza nemmeno wo depletivi e peso crollato a 78,8kg... mi vedo benissimo... ma che caz... non è che posso stare il low carb tutta la vita

diventi 1 giacomo2

[napo]

bene bene lui...belle forme le gambe....ke mi mandi via pm la scheda in 3split ke hai eseguito nell'ultimo scarico?

[star_antares]

depiliti

[luigi_ego]

wo oggi... ho sbagliato lo squat dovevo fare serie da 8 e invece le ho fatte da 6...

squat+calf multipower: 4x6+15@100kg+100kg 90"
spinte 30°+traz pl: 4x8+(8-8-7-6) 75-90"
lento 2M+tirate al petto 2M: 3x8+8@18kg+18kg 60"
curl bil+french: 3x8+8@30kg+30kg 60"
abs... ho iniziato ma ancora doms fortissimi ... eventualmente recupero venerdì
cardio...

il peso scende e le trazioni migliorano

ps: adesso mi sento una larva... mi sn allenato quasi a digiuno... solo la colazza prima... 35pro-35cho... ho un leggero senso di nausea e mi girava la testa... mmo magno e passa tutto...