hola a todos! 
...
appena finita la motoGP... grande valentino
...appena finita la motoGP... grande valentino
-
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
-
Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiohola a todos!...
appena finita la motoGP... grande valentino
...aggiungo anche grande l'esultanza al cesso...
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
-
Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio...aggiungo anche grande l'esultanza al cesso...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio...aggiungo anche grande l'esultanza al cesso.....vero salve mister..stasera è la prova del 9...
Commenta
-
Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio..vero salve mister..stasera è la prova del 9...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
passa stasera a dare 1 occhio maestro
..così mi dici anke se è 1 prob allenarmi oggi/giove mattina (al posto di merc sera) e venerdì sera
Commenta
-
-
che nervi... sono arrivato in pale e c'era un casino infernale... ho dovuto aspettare 30' che si liberasse una panca... non dico per dire.. è passata proprio mezz'ora... forse anche qualcosina in più... concentrazione zero... nella panca alla serie da 4 ho perso il set up (l'adduzione delle scapole), il che mi ha portato a cedere alla terza rep... ho aspettato altri 15' che si liberasse una panchetta per fare le spinte, le panche declinate erano tutte occupate, così ho dovuto arrangiarmi mettendo uno step sotto una panca piana, non parliamo delle liti per fare capire alla gente che se devo fare una superserie non posso alternarmi con loro seguendo i loro tempi... e che finito un esercizio devo iniziare l'altro subito, senza dover aspettare loro che si fanno 5 spotterate di panca scott... cardio saltato indovinate perchè?? TUTTI i tappeti, TUTTE le ellittiche e TUTTE le bike occupate
... ma porc...
panca: 8-6-4+5+7@70-80-90kg\70kg\50kg 120"
spinte 30° presa semiprona\neutra: 6-8-10@27,5\27,5\22,5kg 90"
spinte declinate+x-over: 3x8+8@20kg+25kg 60"
curl ez: 3x7@40kg 90"
curl hammer+scott...3x8+8@12,5kg+24kg 60"le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
Non dirlo a me, la sera ormai è un calvario allenarsi....soprattutto per chi si allena veramente, non per chi va in palestra per fare vita sociale....
L'ideale sarebbe un home gym....
Però gigi, gran panca, 3x90kg è cmq un gran risultato...sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
-
-
lo so che capita... ma mi da sui nervi... soprattutto perchè temo che il casino sarà sempre questo fino all' estate... e attualmente non ho la possibilità di allenarmi in altri orariOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
Ciao luis, purtroppo in questo periodo le palestre si riempiono...cmq mi pare sia andato bene il wo, per il cardio poi lo puoi recuperare in qualsiasi momento...esci e ti fai una corsa no?Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioche nervi... sono arrivato in pale e c'era un casino infernale... ho dovuto aspettare 30' che si liberasse una panca... non dico per dire.. è passata proprio mezz'ora... forse anche qualcosina in più... concentrazione zero... nella panca alla serie da 4 ho perso il set up (l'adduzione delle scapole), il che mi ha portato a cedere alla terza rep... ho aspettato altri 15' che si liberasse una panchetta per fare le spinte, le panche declinate erano tutte occupate, così ho dovuto arrangiarmi mettendo uno step sotto una panca piana, non parliamo delle liti per fare capire alla gente che se devo fare una superserie non posso alternarmi con loro seguendo i loro tempi... e che finito un esercizio devo iniziare l'altro subito, senza dover aspettare loro che si fanno 5 spotterate di panca scott... cardio saltato indovinate perchè?? TUTTI i tappeti, TUTTE le ellittiche e TUTTE le bike occupate ... ma porc...
panca: 8-6-4+5+7@70-80-90kg\70kg\50kg 120"
spinte 30° presa semiprona\neutra: 6-8-10@27,5\27,5\22,5kg 90"
spinte declinate+x-over: 3x8+8@20kg+25kg 60"
curl ez: 3x7@40kg 90"
curl hammer+scott...3x8+8@12,5kg+24kg 60"
Originariamente Scritto da menezCommenta
-
concordo..nella vecchia pal era uguale..ora x fortuna tutto bene e tranquillità assoluta(solo ogni tanto si aspetat xkè il rack è 1 solo)Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiolo so che capita... ma mi da sui nervi... soprattutto perchè temo che il casino sarà sempre questo fino all' estate... e attualmente non ho la possibilità di allenarmi in altri orari
cmq buon wo maestro
Commenta
-
ecco un motivo per il quale ho scelto l'home gymOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioche nervi... sono arrivato in pale e c'era un casino infernale... ho dovuto aspettare 30' che si liberasse una panca... non dico per dire.. è passata proprio mezz'ora... forse anche qualcosina in più... concentrazione zero... nella panca alla serie da 4 ho perso il set up (l'adduzione delle scapole), il che mi ha portato a cedere alla terza rep... ho aspettato altri 15' che si liberasse una panchetta per fare le spinte, le panche declinate erano tutte occupate, così ho dovuto arrangiarmi mettendo uno step sotto una panca piana, non parliamo delle liti per fare capire alla gente che se devo fare una superserie non posso alternarmi con loro seguendo i loro tempi... e che finito un esercizio devo iniziare l'altro subito, senza dover aspettare loro che si fanno 5 spotterate di panca scott... cardio saltato indovinate perchè?? TUTTI i tappeti, TUTTE le ellittiche e TUTTE le bike occupate ... ma porc...
panca: 8-6-4+5+7@70-80-90kg\70kg\50kg 120"
spinte 30° presa semiprona\neutra: 6-8-10@27,5\27,5\22,5kg 90"
spinte declinate+x-over: 3x8+8@20kg+25kg 60"
curl ez: 3x7@40kg 90"
curl hammer+scott...3x8+8@12,5kg+24kg 60"
mi spiace Luigi, ma penso che queste giornate siano abbastanza normali nelle palestre...magari trova un'orario dove c'è un po' meno gente
cmq nonostante tutto, un buon wo
Commenta
-
ottimo gigi ... anche se in una home gym si sta un po' più tranquilli
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
Commenta
Commenta