my first diary...Luis and Alphard inside...

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  • BigPaschi
    SOLIDUS
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    • Castrovillari
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    #4516
    bene luigi...

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    • lafettina
      pettinatore di immondi
      • Mar 2006
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      • Ciociaria
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      #4517
      dai che ci mancano i tuoi wo
      insisti e persisti...raggiungi e conquisti
      http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
      8 mesi fantastici!

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      • ale88
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2007
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        • Torino
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        #4518
        gigi mandato mail...
        senza fretta cmq...
        Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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        • andrew_87
          Bodyweb Advanced
          • Jun 2007
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          #4519
          Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
          salve ragazzi... per ora passo poco, ma mi sn capitate un sacco di cose da fare... cmq tutto ok, gomito ok, domani workizzo le gambe...

          tranquillo!
          buon lavoro!


          ps se riesci a fare un salto dalle mie parti per la scheda nuova... ma hai tempo nel finesettimana...

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          • fedEx
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            #4520
            sigpic
            ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
            dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
            questa notte il buio sa parlare
            e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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            • luigi_ego
              PanzaLifter-SeccoBuilder
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              #4521
              secondo wo di scarico... gambe...

              squat: 3x5@110kg
              rumeni: 3x8@100kg
              leg ext: 2x12@90kg
              leg curl: 1x8@65kg
              30' tapis vel6 pend6              ...
              le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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              • luigi_ego
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                #4522
                secondo wo di scarico... gambe...

                squat: 3x5@110kg
                rumeni: 2x8@100kg
                leg ext: 2x12@90kg
                leg curl: 1x8@65kg
                30' tapis vel6 pend6                ...
                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                • alessandrocar88
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                  #4523
                  Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                  secondo wo di scarico... gambe...

                  squat: 3x5@110kg
                  rumeni: 3x8@100kg
                  leg ext: 2x12@90kg
                  leg curl: 1x8@65kg
                  30' tapis vel6 pend6                  ...
                  ci vai leggero lui
                  bravo

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                  • DORIAN
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                    • Send PM
                    #4524
                    hai fatto anche troppo...ehhee..
                    sigpic

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                    • siddharta7733
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                      #4525
                      Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                      secondo wo di scarico... gambe...

                      squat: 3x5@110kg
                      rumeni: 2x8@100kg
                      leg ext: 2x12@90kg
                      leg curl: 1x8@65kg
                      30' tapis vel6 pend6                      ...
                      grande gigi ...
                      ... ... carpe diem ... ...

                      se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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                      • luigi_ego
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                        #4526
                        hai fatto anche troppo...ehhee..

                        no dai non credo... rispetto allo scorso programma poi...

                        a proposito... son riuscito a filmarmi nello squat... mi sto concentrando sul miglioramento della tecnica.. mi farebbe piaceree che gli dessi un occhiata per dirmi che ne pensi...
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                        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                        • DORIAN
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                          • milano
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                          #4527
                          sto uscendo...domani cn calma lo guardo.
                          sigpic

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                          • luigi_ego
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                            #4528
                            Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                            sto uscendo...domani cn calma lo guardo.
                            thx e buona serata ...
                            le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                            • luigi_ego
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                              #4529
                              ovviamente chiunque perda tempo a guardare il video può dirmi che ne pensa

                              le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                              • luigi_ego
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                                #4530
                                per ora non so che c'è... in continuazione messaggi doppi ...

                                è fatto col cellulare, quindi sarà in 3gp... ci vuole il codec
                                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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