my first diary...Luis and Alphard inside...

[nomoretrouble]

tiri su 150kg di squat e poi fai a malapena 90kg di stacco

non son nato bb
ho le gambe più forti del dorso

[napo]

non son nato bb
ho le gambe più forti del dorso

nello stacco si tira di femorali

[Pedro17]

e dove è? dove è? mi trasferisco a CR

ieri mi son messo a fare gli stacchi stranamente la gym era piena, forse perchè pioveva, ne ho sentite di ogni, da chi voleva provare a chi infondo lontano lontano gufava e diceva adesso si spacca adesso si spacca, a chi mi guardava cosi
e gliel'ho messa in dì cìapp
anche perchè quelli non avendo mai visto nessuno staccare e vedendo me con (soli) 92kg non si renedevano conto che era un peso ridicolo, erano li tutti intorno a veder quello che facevo credendo che tirassi sù un gran pesone

lascia stare è di fianco a quella in cui andavo prima..100m
io mi ero iscritto in quella xkè ci andavano i miei zii ma scoprendo cm funxionanao le cose mi sono reso conto di qnt era merdosa...tanto fitness, tanti perditempo, tv in sala attrezzi radio commerciale a palla e l'esercizio + vicino al BB erano le dips ke facevameo in 3-4

[luigi_ego]

ecco qualche foto....

[fedEx]

Come ti trovi inserendo i 20minuti di cardio a fine wo Luigi....noti miglioramenti? A che bpm ti mantieni?

**** ma che zampe hai?

[nomoretrouble]

nello stacco si tira di femorali

e invece la schiena non la usi vero negli stacchi
e pii ho i femorali piccoli, chiedi a fabio che non riuscivamo a tovare i pantaloni che mi passassero dalle gambe

lascia stare è di fianco a quella in cui andavo prima..100m
io mi ero iscritto in quella xkè ci andavano i miei zii ma scoprendo cm funxionanao le cose mi sono reso conto di qnt era merdosa...tanto fitness, tanti perditempo, tv in sala attrezzi radio commerciale a palla e l'esercizio + vicino al BB erano le dips ke facevameo in 3-4

[nomoretrouble]

ecco qualche foto....

cattivo

però rasati u pìlù

[nomoretrouble]

nello stacco si tira di femorali

Barbell Deadlift

guarda qui e fai passare lo sguardo anche verso destra del tuo ignobile schermo tutto sporco di schizzi

[siddharta7733]

azz luigi ... grandi gambe ... ora capisco il massacro che frutto da

bene anche il resto ma senza pelliccia

[mascotte]

bella a luigi,stai andando molto bene
però secondo me se ti rasi perdi buono qualke 5 o 6 kili

[lafettina]

inutile dire che le gambe sono il tuo punto di forza luigi
fai anche una foto del back

[andrew_87]

inutile dire che le gambe sono il tuo punto di forza luigi
fai anche una foto del back

quotone! stavo per dire le stesse identiche cose!

[luigi_ego]

Come ti trovi inserendo i 20minuti di cardio a fine wo Luigi....noti miglioramenti? A che bpm ti mantieni?

**** ma che zampe hai?

cattivo

però rasati u pìlù

le gambe sono molto buone

il tronconon rende giustizia, sei anche abbastanza coperto ancora

buon lavoro

azz luigi ... grandi gambe ... ora capisco il massacro che frutto da

bene anche il resto ma senza pelliccia

bella a luigi,stai andando molto bene
però secondo me se ti rasi perdi buono qualke 5 o 6 kili

inutile dire che le gambe sono il tuo punto di forza luigi
fai anche una foto del back

quotone! stavo per dire le stesse identiche cose!

grazie ragazzi... mmo c'è da sgrassare, sperando che rimanga qualcosa di quello che c'è sotto... e il pelo andrà via con la bella stagione ...

[nomoretrouble]

perdi U PILU?

[luigi_ego]

perdi U PILU?

per una migliore termoregolazione