Bella Luigi, gran allenamento, bestia 5x80 è da paura...
Ottimi miglioramenti, immagino la soddisfazione...
Ottimi miglioramenti, immagino la soddisfazione...
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sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore. -
Ciao luigi, sempre in formissima...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioStacco e Panca fai cosi'...
Triplr 60-70% doppia 80% singola 90% provi 2 massimali...
io sn qua...Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiociao mister...qnd ho tempo dovrei porti qualche domanda..poi qnd avrai tempo tu mi risponderai
ps stamattina festicciola x natale a scuola
si... veramente massacranti...Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggioottimi carichi lui' ... immagino le croci... visto il carico usato
Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
per ora mi sento forma sul serio... per questo non mi va di fare sta caxo di pausa natalizia...Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggiole cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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hai msg di làOriginariamente Scritto da Kalos
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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tornato...
wo
panca: 3@40kg 3@50kg 3@60kg 2@70kg 1@80kg 1@90kg 1@94kg 1@96kg (fallita)
trazioni supine: 3x6-4-4@bw+0-5 5kg 120"
military: 3x8-5-5@44-50-50kg 120"
Spinte 30+rem bil+alz laterali 90 3x8+8+8 @ 20kg-60kg-6kg 90"
croci piana+lat avanti+alz laterali 3x10+10+10@12kg-50kg-9kg 90"
Cross-over+pull-down+alz monolat cavo basso 2x20+20+20/20 tratteuna statica 10" ultime reps.. @20kg-30kg-5kg 60"
durata complessiva 60' o poco +... alla fine non riuscivo a togliermi la canottiera
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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luigi... hai fallito 96kg vedo... secondo me sei arrivato stanco... nel senso che se provi alla prima serie dopo esserti riscaldato ce la fai
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Spettacolo il wo Luigi, la scheda mi piace un sacco.
Mi sa che è massacrante...
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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ti rifarai la prossima volta
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Originariamente Scritto da Kalosguardando la tua progressione ho capito che ho sbagliato tutto nella mia
mister si te l'avevo appena scritto di la
Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggiosisi sicuramente... devo anche considerare che ho fatto il petto venerdì e fino a stamattina avevo doms residui... credo che i 96 siano miei...Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggioti rifarai la prossima volta
raramente mi sn visto così pompatoOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioSpettacolo il wo Luigi, la scheda mi piace un sacco.
Mi sa che è massacrante...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Ottimo lavoro gigi, potenziale enorme...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
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grazie ice... che intendi per potenziale??le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Data la tua eta' e i carichi che hai, puoi' fare un grande salto...ci sei arrivato con logica-pazienza-dedizione...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
sigpic
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ti ringrazio... non so che dire... speriamoOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioData la tua eta' e i carichi che hai, puoi' fare un grande salto...ci sei arrivato con logica-pazienza-dedizione...
io ce la metto sempre tutta...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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luigi... entro fine febbraio voglio che posti il video con 100kg di panca... spacconata rulez
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Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio ...
anch' io vorrei arrivare ai 100kg... non sai quanto... è uno dei miei obiettivi per quest' anno...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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