my first diary...Luis and Alphard inside...

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  • BigPaschi
    SOLIDUS
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    • Castrovillari
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    Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio


    vabbè... io ci provo sempre a spingere... tanto devo distruggermi che poi non mi potrò allenare dal 22 al 5-7 gennaio temo...

    aiaiiaiaiaiaiaiaiaiaiaia

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    • luigi_ego
      PanzaLifter-SeccoBuilder
      • Feb 2007
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      Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
      aiaiiaiaiaiaiaiaiaiaiaia
      e lo so... io mi allenerei volentieri... soprattutto vista la gran quantità di cibo che si ingerisce in questi giorni... hai voglia a supercompensare ...

      ma la palestra è chiusa

      potrei fare qualche stupidaggina a casa... ma ho ben poca roba... giusto 2 manubri componibili con 24kg di peso in totale, quella cosa con le molle e le 2 maniglie... in pratica niente...
      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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      • luigi_ego
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        cmq ragazzi... vi saluto... torno martedì... mi sa che avrò un bel pò di arrestrati da leggere nei vari diari ...
        ciaooooooooooooooooooooooooo

        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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        • DORIAN
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          • milano
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          Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
          nono... è ovvio che partendo da 76 non finirei manco la 3a serie... cmq tenendo i 76, ruberò qualcosa dai rest
          Fai anche 180"...recuperi completi...
          sigpic

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          • DORIAN
            Wanna dance mod
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            • milano
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            Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
            a parte qualche dubbio sulla quantità di omega 3 contenuta nel tonno direi che è ottima
            Anche il tonno fresco in pratica e' povero di o3...figuriamoci quello in scatola.
            sigpic

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            • lafettina
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              • Ciociaria
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              si potrebbe inserire un po' di olio di lino x recuperare gli O3 in quell0insalata, anche se credo che il gusto poi vada a farsi benedire
              insisti e persisti...raggiungi e conquisti
              http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
              8 mesi fantastici!

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              • luigi_ego
                PanzaLifter-SeccoBuilder
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                ciao belli!!

                dopo questo ponte romano, mi tocca allenarmi 3 giorni di fila... al limite domani sego un pò i complementari per le gambe...
                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                • lafettina
                  pettinatore di immondi
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                  • Ciociaria
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                  bentornato luigi
                  insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                  http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                  8 mesi fantastici!

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                  • luigi_ego
                    PanzaLifter-SeccoBuilder
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                    Originariamente Scritto da Kalos
                    bentornato..sgarrato con il magnare eh?
                    un pochino... caz ho camminato tantissimo... la media di 5-6 ore al giorno... colazione mostruosa in albergo a base di uova+pancetta+pane+cornetti+marmellata+nutella+caffè+thè ecc...
                    pranzo mcdonald\burger king
                    cena in trattoria... carbonara\amatriciana + abacchio\saltimbocca + salumi + formaggi + dolce + vino + amaro + grappa...

                    ma ti dirò... non mi vedo ingrassato... forse un pò svuotato muscolarmente parlando... ma niente di chè... roba che lunedì son come nuovo...
                    le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                    • fedEx
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                      Bella lì Luigi....
                      sigpic
                      ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                      dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                      questa notte il buio sa parlare
                      e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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                      • luigi_ego
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                        Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
                        Bella lì Luigi....
                        le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                        • DORIAN
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                          bentornato!
                          sigpic

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                          • IceHand
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                            Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                            ciao belli!!

                            dopo questo ponte romano, mi tocca allenarmi 3 giorni di fila... al limite domani sego un pò i complementari per le gambe...
                            Rieccoti...
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                            Il diario di Ghiaccio!

                            "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                            • luigi_ego
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                              Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                              bentornato!
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                              Rieccoti...
                              zalve boyz
                              le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                              • luigi_ego
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                                Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
                                bentornato luigi
                                hola!! grazie... non avevo visto il tuo msg ..
                                le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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