my first diary...Luis and Alphard inside...

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  • lafettina
    pettinatore di immondi
    • Mar 2006
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    • Ciociaria
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    #2461
    ***** fai a casa a quest'ora luigi? sbrigati a cambiarti e uscire
    insisti e persisti...raggiungi e conquisti
    http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
    8 mesi fantastici!

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    • luigi_ego
      PanzaLifter-SeccoBuilder
      • Feb 2007
      • 10464
      • 960
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      #2462
      Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
      ***** fai a casa a quest'ora luigi? sbrigati a cambiarti e uscire
      ... è presto per uscire...

      sn appena tornato... vado a letto va...
      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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      • kikkio87
        Bodyweb Senior
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        #2463
        giorno luigi...sempre un grande tu, eh...

        Originariamente Scritto da bertinho7
        grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro

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        • luigi_ego
          PanzaLifter-SeccoBuilder
          • Feb 2007
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          #2464
          oggi ultima week con questa routine... tra un paio d'ore si va a squattare... a dp...
          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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          • xxam76
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            #2465
            vai a squattare scansafatike...
            CUCCUGYM..si riparte da qui

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            • Pedro17
              Bodyweb Senior
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              #2466
              CIAO mister..vado pure io!

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              • lafettina
                pettinatore di immondi
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                #2467
                insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                8 mesi fantastici!

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                • xxam76
                  Bodyweb Advanced
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                  #2468
                  Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
                  ke è successo...?
                  CUCCUGYM..si riparte da qui

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                  • napo
                    MisteR TrazionI
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                    #2469
                    Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                    no mai fatte cosi'...
                    provale...senza slanci


                    Originariamente Scritto da Gary
                    lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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                    • xxam76
                      Bodyweb Advanced
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                      #2470
                      Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
                      provale...senza slanci
                      devono essere facili facili da esguire...
                      CUCCUGYM..si riparte da qui

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                      • Pedro17
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                        #2471
                        Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
                        devono essere facili facili da esguire...
                        ...

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                        • luigi_ego
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                          #2472
                          eccomi!... passo al volo solo per aggiornare col wo... poi torno + tardi... buona prestazione... ho avuto la conferma che lunedì scorso è stto solo una giornata no

                          squat: 6x1@110-112-114-116-118-120kg + 1x6@80kg
                          panca 45°: 5x6@60kg
                          rem bil: 5x6@70kg
                          panca stretta: 5x6@64kg

                          ottimo lo squat... alla 6a singola ho confermato il mio vecchio massimale, e non è stato nemmeno troppo difficile... forse altri 2 kiletti ci potevano stare
                          finita bene la panca...
                          nel rematore avevo voglia di un bel carico (relativamente), così ho abbassato le rep a 6...
                          la panca stretta ceduto all' ultima serie...
                          le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                            #2473
                            gran panca mister....sul rematore neanke mi esprimo

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                              #2474
                              il rematore è uno spettacolo,x nn parlare della panca stretta
                              CUCCUGYM..si riparte da qui

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                              • lafettina
                                pettinatore di immondi
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                                Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                                eccomi!... passo al volo solo per aggiornare col wo... poi torno + tardi... buona prestazione... ho avuto la conferma che lunedì scorso è stto solo una giornata no

                                squat: 6x1@110-112-114-116-118-120kg + 1x6@80kg
                                panca 45°: 5x6@60kg
                                rem bil: 5x6@70kg
                                panca stretta: 5x6@64kg

                                ottimo lo squat... alla 6a singola ho confermato il mio vecchio massimale, e non è stato nemmeno troppo difficile... forse altri 2 kiletti ci potevano stare
                                finita bene la panca...
                                nel rematore avevo voglia di un bel carico (relativamente), così ho abbassato le rep a 6...
                                la panca stretta ceduto all' ultima serie...
                                bene bene!
                                insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                                http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                                8 mesi fantastici!

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                                Precedente 1 65 115 155 161 162 163 164 165 166 167 168 169 175 215 265 634 template Successiva
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