sempre orari tranquilli eh luigi? 
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Ola gigi...grazie per la rep...ricambiero' al piu' presto...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggiociao lupo della notteOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiosempre orari tranquilli eh luigi?
ma figurati...Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
tranquillo, non è x averla ricambiata ke t reppo
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ragazzi evitate di parla di rep...altrimenti succede ke venite presi di mira dallo sreputatio
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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io sn già sotto attacco... anche se nn ho mai kiesto di ricambiare una rep a nessunoOriginariamente Scritto da napo Visualizza Messaggioragazzi evitate di parla di rep...altrimenti succede ke venite presi di mira dallo sreputatio
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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nn parlate mai...anche per ricambiare...è meglio cosiOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioio sn già sotto attacco... anche se nn ho mai kiesto di ricambiare una rep a nessuno...anche xkè poi sono costretto a srepparvi
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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mma... io credo ke se si ricambia spontaneamente una rep, x stima reciproca, amicizia o simpatia che sia... non c'è niente di male... è diverso di sicuro il "mercanteggiare" le rep... che motivo c'è??? mica mi danno soldi per ogni quadratinoOriginariamente Scritto da napo Visualizza Messaggionn parlate mai...anche per ricambiare...è meglio cosi...anche xkè poi sono costretto a srepparvi
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cmq capitolo kiuso... c'è stato credo un fraintendimento, ma fa niente... è un gioco alla fine
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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onde evitare fraintendimenti è sempre meglo nn parlarne fidatiOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiomma... io credo ke se si ricambia spontaneamente una rep, x stima reciproca, amicizia o simpatia che sia... non c'è niente di male... è diverso di sicuro il "mercanteggiare" le rep... che motivo c'è??? mica mi danno soldi per ogni quadratino ....
cmq capitolo kiuso... c'è stato credo un fraintendimento, ma fa niente... è un gioco alla fine
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggioonde evitare fraintendimenti è sempre meglo nn parlarne fidati
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Non l'ho mai pensatoOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
ma figurati...
tranquillo, non è x averla ricambiata ke t reppo...
sigpic
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiomma... io credo ke se si ricambia spontaneamente una rep, x stima reciproca, amicizia o simpatia che sia... non c'è niente di male... è diverso di sicuro il "mercanteggiare" le rep... che motivo c'è??? mica mi danno soldi per ogni quadratino ....
cmq capitolo kiuso... c'è stato credo un fraintendimento, ma fa niente... è un gioco alla fine
Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggioonde evitare fraintendimenti è sempre meglo nn parlarne fidati
sigpic
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Ciao luigi_ego, nn so se ti ricordi di me... cmq stò seguendo una tua scheda ed ho anche aperto un mio diario.
Se hai tempo mi farebbe piacere che passeresti per darmi qualche dritta
ti copio il link del mio diario
Ti aspetto
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ciao bello!... intanto benvenuto... passerò volentieri, ma stasera sono solo di passaggio giusto x aggiornare con i wo...Originariamente Scritto da totore85 Visualizza MessaggioCiao luigi_ego, nn so se ti ricordi di me... cmq stò seguendo una tua scheda ed ho anche aperto un mio diario.
Se hai tempo mi farebbe piacere che passeresti per darmi qualche dritta
ti copio il link del mio diario
Ti aspetto
panca: 5x4@76kg + 1x4@80kg + 2x5@70kg
trazioni SS: 5x5@bw
dips: 5x6@bw+10-10-5-0-0
GM: 4x5@80-70-70-70kg
sulla panca sono andato ben oltre la progressione prevista... avevo in programma un 4x4@76kg... all'inizio ho dovuto staccare sempre il bil da solo... alla 4a serie ho pensato ke avrei potuto avere una 5a... poi alla 5a serie un ragazzo mi ha aiutato a staccare ed è stata una passeggiata... coi ho voluto testare gli 80... 4 rep sono andate su pulite, anke se una 5a non c'era di sicuro...
buone le trazioni... solo all' ultima serie in qualke rep non sono arrivato a toccare la sbarra col petto, ma sn cmq arrivato al mento e anche di +...
nelle dips ho abbassato i carichi dal programma precedente perchè mi sentivo stanco dalla panca... ho fatto benissimo, mai fatte così profonde e mai sentito il petto strizzare tanto...
nel GM invece facendolo a fine WO ho dovuto tenere i 70kg... gli 80 sono troppi...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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gran wo mister! ottima la panca!Commenta
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caio lui' ... eccomi tornato... ottimo workout
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