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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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50kg di military, non è poco, bravo!sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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è ottima altro che!
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggioè ottima altro che!
... i know... ma nel 5x5 ancora nn la reggo... dovrò passare prima dai 48 temo...
la vera sorpresa x me sn state le dips... non credevo di potermi caricare 20kg...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Un botto...io con 20kg, mi tiro giu' le paralleleOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio... i know... ma nel 5x5 ancora nn la reggo... dovrò passare prima dai 48 temo...
la vera sorpresa x me sn state le dips... non credevo di potermi caricare 20kg...
sigpic
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioUn botto...io con 20kg, mi tiro giu' le parallele
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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gran wo davvero mister(ormai sei il mio allenatoreOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioholaaa...
@pedro: ma ke scusa! grazie lo stesso, è il pensiero ke conta
tornando a me...
wo oggi... è andato parekkio bene...
squat: 6x4@96-96-96-94-94-94kg
trazioni 5x5@bw
military: 5x5 46-50-50-48-46kg
dips: 5x6@bw+12-15-20-15-12kg
abs saltati... caxo x ora nn ho proprio il tempo di stare 90 min in pale... devo inventarmi qualcosa x recuperare calf e abs ke altrimenti nn arrivo a fare...
come detto prima il wo è andato bene, anzi direi meglio del previsto...
buono il peso sullo squat, il minimo sindacale era farle tutte con 94, il max ipotizzabile tutte con 96... sono rimasto nel mezzo, quindi good
finalmente ho kiuso sto 5x5@bw di trazioni... se la prox volta lo confermo parto col sovraccarico
aumento nel military... cmq i 50kg sono decisamente pesanti... la prox volta provo a tenere i 48 fissi... stesso tonnellaggio complessivo, ma peso costante...
stesso discorso x le dips... ho caricato a bestia anke xkè x cause di forza maggiore quasi tutti i resti si sono allungati di 20-30"... la prox volta rest giusto e bw+15kg fissi)! la prox volta ce la fai sicuro 48 fissi di military..dips vedendo la progressione di carichi ci starebbe anke qualcosa in + di 15 però se hai detto ke ci son stati prob di rest chiudi al meglio il 5x6 con 15(ke è 1 super carico imho)
avrei dovuto provare 2 anni or sono a farle qnd ero quasi 89kgOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioUn botto...io con 20kg, mi tiro giu' le parallele
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ciao pedruzzo ...
ancora non so come t kiami ... sempre ke nn t dia fastidio se t kiamo x nome
è un piacere sentirsi dire ke qualcuno si fida così tanto di me da mettersi nelle mie mani, ma ci sn mani ben + esperte delle mie
x le dips mi butto sui 15 proprio x i rest... se ce la faccio la prox volta aumento... (ma non credo di potermi xmettere un aumento......)
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io mi trovo bene x ora e incrementi così da 1 settimana all'altra nn ne avevo mai avuti con altri programmi (schede imho sempre lunghissime ke mi tenevano in pal 2h...) quindi mi fido!Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiociao pedruzzo ...
ancora non so come t kiami ... sempre ke nn t dia fastidio se t kiamo x nome
è un piacere sentirsi dire ke qualcuno si fida così tanto di me da mettersi nelle mie mani, ma ci sn mani ben + esperte delle mie
x le dips mi butto sui 15 proprio x i rest... se ce la faccio la prox volta aumento... (ma non credo di potermi xmettere un aumento......)
a proposito mi chiamo marco(chiamami pure cm vuoi) e ho anke 1 consiglio x le dips..la sett prox nn andare al bagno prima del wo così c'hai 1 mezzo kiletto di aumento ke sembra poco ma intanto c'è
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggioio mi trovo bene x ora e incrementi così da 1 settimana all'altra nn ne avevo mai avuti con altri programmi (schede imho sempre lunghissime ke mi tenevano in pal 2h...) quindi mi fido!
a proposito mi chiamo marco(chiamami pure cm vuoi) e ho anke 1 consiglio x le dips..la sett prox nn andare al bagno prima del wo così c'hai 1 mezzo kiletto di aumento ke sembra poco ma intanto c'è
ciao marco!
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggioio mi trovo bene x ora e incrementi così da 1 settimana all'altra nn ne avevo mai avuti con altri programmi (schede imho sempre lunghissime ke mi tenevano in pal 2h...) quindi mi fido!
a proposito mi chiamo marco(chiamami pure cm vuoi) e ho anke 1 consiglio x le dips..la sett prox nn andare al bagno prima del wo così c'hai 1 mezzo kiletto di aumento ke sembra poco ma intanto c'è
Ciao luigi!
sigpic
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ciao ice!
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sono 1 pozzo d'idee io eh??
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Ne sai troppe...azzsigpic
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la merda come sovraccarico nn è male
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8 mesi fantastici!
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