gran wo luigi..occhio a nn tirarti i bilanceri addosso...ascolta volevo chiederti: le dips nella mia scheda soono x il petto o x i tric?
edito: mi avevi già detto x il petto..
edito: mi avevi già detto x il petto..
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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salve a tutti! tra un paio d'ore si workoutizza... oggi 6x3 di squat... obiettivo fare almeno una tripla con 96kg... credo d farcela cmq...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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vai bestia vaiOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosalve a tutti! tra un paio d'ore si workoutizza... oggi 6x3 di squat... obiettivo fare almeno una tripla con 96kg... credo d farcela cmq...
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mi sa che a quest'ora lui ha già finito di "andare"
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ke abbia fallito e per la vergogna nn aggiorna il diario?
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiovai bestia vaiOriginariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggiomi sa che a quest'ora lui ha già finito di "andare"ECCOMIIIIIII....Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggioke abbia fallito e per la vergogna nn aggiorna il diario?
appena tornato dal wo (o x meglio dire dal wo, post-wo, doccia e cena)... MOLTO soddisfatto
squat: 6x3 92-96-96-94-94-92kg
lat avanti: 5x5 70-75-70-70-73kg
military: 5x5 44-48-46-46-44kg
dips: 5x6 bw+10-8-8-8-8kg
crunch: 5x8 bw+7,5-7,5-7,5-5-5kg
rispetto allo scorso wo ho migliorato TUTTI i cariki... speriamo continui ad andare così bene...
sto x finire il programma e sono indeciso se fare un altro meso identico o passare a qualcosa di + "voluminoso" restando sempre nell' ambito della forza... in pratica vorrei seguire sempre una progressione su panca+squat\stacco (credo il primo) xò con qualke complementare in +... l'idea già ce l'ho... poi la posto... devo solo decidere quando applicarla
@napo:
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ammazza quanto carichi alla lat machine... complimenti
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è sempre una makkina... + ke il carico in senso assoluto, scrivo il peso x valutare i progressi... tra cavi e cavetti si alleggerisce un bel pò... considera ke in pale da me ci sono 3 lat e i 75kg di quella ke uso io corrispondono + o - ai 90kg di una e i 60\65kg dell' altra... quindi il num 75 ha ben poco valoreOriginariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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si è vero... devi vedere anche le carrucole...
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Luigi!!!E' ora di appendersi alla sbarra....
Piuttosto un 4x4 ma voglio delle trazioni la prossima settimana!Commenta
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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mi segno, anche se nn ho molto tempo x seguire i diari altrui, cerco di sforzarmi
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
a belliiiiiiii.... mi ci appenderò... non dalla prox week, ma dal prossimo meso (in fondo ho gli ultimi 2 wo e poi il test del 5x5)... poi si modifica un pò la skeda x inseriere le trazioni..
ciao!! è un piacere averti qua!Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggiomi segno, anche se nn ho molto tempo x seguire i diari altrui, cerco di sforzarmi
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