Pietro75*.........my diary

[Pietro75*]

era una battuta

scherzi a parte se faccio un bilancio di tutto l'insieme........dieta attività fisica e impegni famigliari, a 35 anni non mi posso lamentare.........in giro c'è di molto meglio ma anche di molto peggio di me

[Matt10]

scherzi a parte se faccio un bilancio di tutto l'insieme........dieta attività fisica e impegni famigliari, a 35 anni non mi posso lamentare.........in giro c'è di molto meglio ma anche di molto peggio di me

dalle ultime foto che avevo visto , eri in ottima forma

[alexguzz]

che domande mi fai matt ??

bici corsa pesi e dieta, fatti sempre e comunque...... male probabilmente.......risultati zero.....se faccio il rapporto impegno risultati siamo a 10 / 1 ma fa lo stesso, quando mi stanchero' mollero' tutto, avro' la dispensa piena di prodotti mulino bianco e saro' 120 kg..............per ora tengo bene

va be, ora quanto sarai 110
scherzi a parte nelle foto che mi hai mandato eri in forma e mi piacevi quasi quasi ti do una bottarella e lascio iron

[Pietro75*]

va be, ora quanto sarai 110
scherzi a parte nelle foto che mi hai mandato eri in forma e mi piacevi quasi quasi ti do una bottarella e lascio iron

grazie alexia so che fondamentalmente non mollerai mai iron

faro' l'amante.............ti spenno i quattrini senza pesanti impegni sentimentali

[nomoretrouble]

grazie amici, mi fate sempre ridere.........

in sti giorni , pensando ad Andrio non ero al settimo cielo........

con tutta la gente di merda che c'è in giro, sicuramente era l'ultimo che doveva andarsene..........

[_vale_]

dove li fate che forse son libero??

Marsiglia

un signore

Bella la firma alex!!!!

[alexguzz]

Marsiglia



Bella la firma alex!!!!

[Pietro75*]

riprendiamo un attimo sta specie di diario...............mi serve un parere tecnico dai corridori quali alexia e jhon in primis

15,4 km in 1ora e 17 minuti con 2 salite (andata e ritorno) di circa 1 km al 13/15% .........sono cosi' fermo come un chiodo al muro???ho un riferimento di 1 ora 03 sullo stesso percorso

altra cosa.....oggi causa lavoro ho fatto una corsa piu' breve del solito(52 minuti ),possibile che grazie alla ricarica pesante di un pranzo di " prima comunione " ( il finale è stato 3 sorbetti al limone,4 cestini gelato + frutti di bosco e 3 fette di torta ) mi sia sembrato tutto facile , che avrei proseguito x un'altra ora ???

bo, non ci capisco piu' una ****

sono inchiodato a 77,5 kg da 2 settimane fra saliscendi vari

[iron89]

pietro ti ringrazio x l'invito sul tuo diario...nel quale mi segno volentieri
noto che scrivete pure di me te e ale.

però sono inutile,non puoi parlare di dieta con me che sono un facocero a tavola ormai

[Pietro75*]

pietro ti ringrazio x l'invito sul tuo diario...nel quale mi segno volentieri
noto che scrivete pure di me te e ale.

però sono inutile,non puoi parlare di dieta con me che sono un facocero a tavola ormai

tranquillo luca, sei comunque il benvenuto,visto che comunque la tua in bici la dici

dimenticavo......oggi, post ricarica, sui soliti punti di riferimento........piante, paracarri ecc ecc avevo sempre oltre il miunto di vantaggio rispetto al solito andazzo e credetemi, mi sentivo di un pesante incredibile, vista la mangiata...........

oggi 2 soli pasti,penso non avro' passato le 1000 calorie

[Matt10]

pietro

[alexguzz]

riprendiamo un attimo sta specie di diario...............mi serve un parere tecnico dai corridori quali alexia e jhon in primis

15,4 km in 1ora e 17 minuti con 2 salite (andata e ritorno) di circa 1 km al 13/15% .........sono cosi' fermo come un chiodo al muro???ho un riferimento di 1 ora 03 sullo stesso percorso

altra cosa.....oggi causa lavoro ho fatto una corsa piu' breve del solito(52 minuti ),possibile che grazie alla ricarica pesante di un pranzo di " prima comunione " ( il finale è stato 3 sorbetti al limone,4 cestini gelato + frutti di bosco e 3 fette di torta ) mi sia sembrato tutto facile , che avrei proseguito x un'altra ora ???

bo, non ci capisco piu' una ****

sono inchiodato a 77,5 kg da 2 settimane fra saliscendi vari

sei andato a 5'/km, non male pietro per uno che non fa podismo come sport. brava per davvero.
Poi se vuoi migliorare devi fare gli specifici, come i medi, le ripetute, gli scatti in salita, il corto veloce (che non c'entra niente col tuo pisello )

[lafettina]

[Pietro75*]

grazie amici

a parte il mio pisello alex, i corti i medi e i lunghi e le ripetute non ho proprio idea di cosa siano....attendo piano di allenamento, graziev

[alexguzz]

se oh, ne alleno già uno di froci, che ci devo avere una squadra?

a parte li scherzi, pietro gli specifici a corsa sono noiosi, cmq nel giro che fai solitamente ci puoi mettere un pò di specifici. Dimmi quante volte corri e per quanto tempo che ci inserisco qualcosa (non la fava )