Pietro75*.........my diary

[lafettina]

porca ***** pietro mi girare i maroni così!
nn puoi fare al posto delle gambe il cardio maledizione!
fai uno squat pesante a basse rep, ci attacchi gli affondi poi una serie di leg curl e poi ti fai i tuoi 30 minuti di cardio, consumi anche di più in questo modo. Tieni presente che i primi 20 min di cardio sono solo liquidi e se te li sfrutti x i pesi fai due cose buone

[jhon j]

Pietro quello che volevo farti capire è che non è che se prendi l'animal e ti alleni 3 volte la sett come fanno tanti e dici e ma non scendo niente,poi magari fanno colazione con brioche o bombolone e mangiano da Mc D 2 volte la sett...ovvero...prima allenati costantemente,trova i tuo ritmo,poi aggiusti l'alimentazione e per forz di cose devi fare delle rinunce....poi e solo poi io prenderei l'animal...

[Pietro75*]

porca ***** pietro mi girare i maroni così!
nn puoi fare al posto delle gambe il cardio maledizione!
fai uno squat pesante a basse rep, ci attacchi gli affondi poi una serie di leg curl e poi ti fai i tuoi 30 minuti di cardio, consumi anche di più in questo modo. Tieni presente che i primi 20 min di cardio sono solo liquidi e se te li sfrutti x i pesi fai due cose buone

lo so luca, ma ieri mi girava cosi'.......

Pietro quello che volevo farti capire è che non è che se prendi l'animal e ti alleni 3 volte la sett come fanno tanti e dici e ma non scendo niente,poi magari fanno colazione con brioche o bombolone e mangiano da Mc D 2 volte la sett...ovvero...prima allenati costantemente,trova i tuo ritmo,poi aggiusti l'alimentazione e per forz di cose devi fare delle rinunce....poi e solo poi io prenderei l'animal...

indubbiamente il tuo discorso non fa una piega il tutto parte con le gambe sotto al tavolo..........

[Pietro75*]

dopo la solita A B C settimanale oggi solo cardio ma non avevo voglia.di freddo............mi son buttato sul tappeto e mi sono imbizzarrito............


10 km pendenza 0 in 47,52 secondi..........


ma che fatica zio bestia..........

l'unico vantaggio del tappeto è che quantomeno corri in modo costante e controllato ,ma che cojoni

[alexguzz]

mi segno nel diario del più grande ****** dell'intero etere

cosi ti controllo anch'io se fai qualche minchiata

[Pietro75*]

è un onore alex.........ormai mi seguono in pochi..........son troppo un coglione, faccio sempre di testa mia nonostante gli ottimi consigli di tutti.........è piu' forte di me ma non lo faccio con cattiveria........

[nomoretrouble]

è un onore alex.........ormai mi seguono in pochi..........son troppo un coglione, faccio sempre di testa mia nonostante gli ottimi consigli di tutti.........è piu' forte di me ma non lo faccio con cattiveria........

infatti se sei pirla non ci puoi fare niente

[lafettina]

Augurissimi di buon Natale a-te- e famiglia Pietro! Mangia poco e spigni tanto

[alexguzz]

auguroni frocione di un pietro.
Un abbraccio
alex

[Pietro75*]

grazie ragazzacci.............

non c'è problema sotto le feste, il fattore psicologico mi blocca .... è il resto dell'anno che mangio come un bove..................sarebbe proprio da invertire *****

[nomoretrouble]

grazie ragazzacci.............

non c'è problema sotto le feste, il fattore psicologico mi blocca .... è il resto dell'anno che mangio come un bove..................sarebbe proprio da invertire *****

mi hai mandato un sms senza firma?

[alexguzz]

grande pietruzzo
visto che alleno iron per la bici, se vuoi alleno anche te per la corsa ahahahaha
ancora auguroni finocchione mio

[Pietro75*]

grazie per l'impegno amore

[giopal84]

auguri di buon natale pietruzzoo magna oggi

[alexguzz]

figurati, sennò rimane denutrito il frocioncello

di nuovo auguri a tutti!