Pietro75*.........my diary

[lafettina]

cioè ti sei allenato ieri e ti alleni anche oggi?

[Pietro75*]

cioè ti sei allenato ieri e ti alleni anche oggi?

no mi sono allenato lunedi'...oggi..venerdi'...domenica....martedi...giovedi.sabato..lunedi'....mercoledi'.............. ...ecosi fino a marzo 2010

[giopal84]

ma porc

[Pietro75*]

ma porc

sentiamo un po'...che c'è ancora che non va *****

[lafettina]

xkè questa progressione? cmq Pietro secondo me se ti fai un bel programma da quì fino a fine maggio prevedendo anche dei brevi periodi di tiraggio con relativa dita e allenamento mirato, secondo me arrivi a maggio in formissima. Sei pigro ***** xkè se ti metti a leggere solo il diario dei crazy ne avresti almeno x due anni di routine allenanti

[giopal84]

sentiamo un po'...che c'è ancora che non va *****

no,no..

sei tu che non vai

[Pietro75*]

xkè questa progressione? cmq Pietro secondo me se ti fai un bel programma da quì fino a fine maggio prevedendo anche dei brevi periodi di tiraggio con relativa dita e allenamento mirato, secondo me arrivi a maggio in formissima. Sei pigro ***** xkè se ti metti a leggere solo il diario dei crazy ne avresti almeno x due anni di routine allenanti

luca lo so che potrei fare di meglio........ma mettermi li a diventar matto proprio non me la sento..........non ho la cultura dell'allenamento ben programmato.......so piu' o meno cosa fare e come alimentarmi.......ma dirmi a me @ rm massimale cazzi e mazzi è quasi come parlare cinese.......non so neppure ome si chiamano gli esercizi che faccio fai te...........pero' mi impegno sempre e comunque se tengo la dieta vado anche bene e nonostante i soli 6 mesi l'anno di palestra ufficiale non mi lamento.........

migliorero' prima o poi

[nomoretrouble]

luca lo so che potrei fare di meglio........ma mettermi li a diventar matto proprio non me la sento..........non ho la cultura dell'allenamento ben programmato.......so piu' o meno cosa fare e come alimentarmi.......ma dirmi a me @ rm massimale cazzi e mazzi è quasi come parlare cinese.......non so neppure ome si chiamano gli esercizi che faccio fai te...........pero' mi impegno sempre e comunque se tengo la dieta vado anche bene e nonostante i soli 6 mesi l'anno di palestra ufficiale non mi lamento.........

migliorero' prima o poi

bpè whippolo ti potrebbe isegnare il cinese

[Pietro75*]

bpè whippolo ti potrebbe isegnare il cinese

whippolo era il mio guro................agli albori ......era non mi ama piu'

[nomoretrouble]

whippolo era il mio guro................agli albori ......era non mi ama piu'

epeffozza sei una feccia!

[Pietro75*]

epeffozza sei una feccia!

[giopal84]

whippolo era il mio guro................agli albori ......era non mi ama piu'

chissà perchè

epeffozza sei una feccia!

[lafettina]

pietro il fato è che non bisogna x forza di cosa essere scientifici con 1 rm o quant'altro, un lavoro ben calibrato dà i suoi frutti anche se non si è scrupolosi con il carico, secondo me a te basta fermarti sui diversi tipi di lavori e basarti sulla tua forza, nel senso arrivare o no a cedimento, sarebbe già un grosso risultato credimi. Non è che in massa si diventa vitelli se nn lo vuoi, ma abbinare una routine di volume con una dieta adeguata e passare poi all'intensità adeguando sempre la dieta non ci vuole poi molto, basta sapere che il volume corrisponde a star lontani dal cedimento e permetterselo invece in intensità
semplificare è la base della riuscita delle cose nel 90% dei casi

[Pietro75*]

giorno recchie de gomma...........ultime sedute in full body poi riparto per una classica A B C

che la forza sia con me

[Andrio]

Buondì