Originariamente Scritto da lafettina
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allora jhon, nn voglio minimamente fare polemica a maggior ragione xkè è un campo che conosco poco 
ho affermato quanto sopra solo xkè sabato pomeriggio ho parlato con il farmacista del mio paese che è un agonista, arrivato 4° agli ultimi europei nella sua categoria, lui ha 58 anni, sà che faccio palestra e ogni volta che vado ama parlare con me di cose tecniche. in merito alla dieta lui segue una zona modificata e davvero carica i carbo la sera prima della gara con una pizza e basta. Adesso non sò se è una sua credenza o nella sua squadra seguono questo approccio, ma ripeto, sono sue affermazioni. Conoscendolo anche come persona molto seria nn vedo xkè non credergli. in merito agli allenamenti lui mi dice che lavora in maniera diversa ogi giorno ma mai con i pesi, lui spazia dai 3000 alla maratona, fà squat con i talloni alzati e scatti in salita sui 200 mt al amssimo della velocità e poi trasforma direttamente sui 400 mt. Riporto solo quello che ho sentito
ho affermato quanto sopra solo xkè sabato pomeriggio ho parlato con il farmacista del mio paese che è un agonista, arrivato 4° agli ultimi europei nella sua categoria, lui ha 58 anni, sà che faccio palestra e ogni volta che vado ama parlare con me di cose tecniche. in merito alla dieta lui segue una zona modificata e davvero carica i carbo la sera prima della gara con una pizza e basta. Adesso non sò se è una sua credenza o nella sua squadra seguono questo approccio, ma ripeto, sono sue affermazioni. Conoscendolo anche come persona molto seria nn vedo xkè non credergli. in merito agli allenamenti lui mi dice che lavora in maniera diversa ogi giorno ma mai con i pesi, lui spazia dai 3000 alla maratona, fà squat con i talloni alzati e scatti in salita sui 200 mt al amssimo della velocità e poi trasforma direttamente sui 400 mt. Riporto solo quello che ho sentito
Lafettina zero problemi
è solo che ci sono troppe credenze,guarda io ho gran rispetto per il tuo farmacista ma io sò chi sono e cosa faccio,a proposito mio padre è il campione italiano degli 800 e 1500 outdoor e indoor,sempre di categoria ovviamente...Poi sulla maratona figurati,ci sono tante di quelle teorie...Io faccio 400 e 800 ma ti dico che se fai sedute di 1ora e 15 con salite non puoi non assumere carbo,sempre prima ovvio,ti chiedevo se sai cos'è l'overtraining...Pietro non sò da quanto stà seguendo la tabella con 4uscite di corsa,ma sono più che sicuro che se continua a solo proteine ci sarà un giorno che non riuscirà a capire perchè non và più...
...Guarda, se vuoi farti delle idee su certi allenamenti io scrivo anche i tempi e recuperi,mi farebbe piacere se lo vedesssi,il post è in allenamento e si chiama "sono nuova da poco runner"
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