Pietro75*.........my diary

[Pietro75*]

giorno masnati

cena

grissini fagolosi a iosa
insalata di mare
gnocchi avanzati da mia figlia
pane a kg
grigliata di pesce
crema catalana
meringata
caffè
ammazza caffe'

stamane

w.o.
p piana 4-6-6-8
ss p inclinata + croci su inclinata
stripping chest press 2 x 8+8+15
vertical traction 4 x 10
s s rem bil + pull down 3 x 8+10
rematore men. 3 x 10
hiit 15 minuti
stratcing addominali
circuitino pump bicipiti tricipiti

no fame

[Andrio]

giorno masnati

cena

grissini fagolosi a iosa
insalata di mare
gnocchi avanzati da mia figlia
pane a kg
grigliata di pesce
crema catalana
meringata
caffè
ammazza caffe'

stamane

w.o.
p piana 4-6-6-8
ss p inclinata + croci su inclinata
stripping chest press 2 x 8+8+15
vertical traction 4 x 10
s s rem bil + pull down 3 x 8+10
rematore men. 3 x 10
hiit 15 minuti
stratcing addominali
circuitino pump bicipiti tricipiti

no fame

bella magnata che ti sei fatto
oggi giusto allenamento

[spot86]

ciao pietruzzu
bella magnata, ottima la crema catalana...

[Simona... e basta!]

Complimenti per le pappe

Ti allego il digestivo

http://www.youtube.com/watch?v=Iitl8EC2jpo&feature=related

PS: Te vojo bene

[Pietro75*]

Complimenti per le pappe

Ti allego il digestivo

http://www.youtube.com/watch?v=Iitl8EC2jpo&feature=related

PS: Te vojo bene

che nfamona che sei!!!

te amo anch'io

[nomoretrouble]

giorno mr meringata
forza juve





comunque

[Simona... e basta!]

Buongiorno Pietro

[Pietro75*]

colazione
250 albumi
2 fette B
30 hero
200 zymil

spuntino
10 gr noci
50 fesa

pranzo
petto pollo 160
lattuga 200
pomodori 300
10 evo
3 wasa


spuntino
10 gr noci
60 fesa

cena
170 petto pollo
200 lattuga
300 pomodoro
10 evo
4 wasa

prenanna
60 fesa
10 gr noci

calorie 1755
pro 194
cho 107
fat 56

a domani

[Simona... e basta!]

Complimenti per le pappe

[Pietro75*]

Complimenti per le pappe

mi sto un po' tritando le palle ultimamente,ma tiro avanti.............

[Oliver Sparrow]

giovane,mapecchè in def?
il ceo+ae2 lo senti?

[Pietro75*]

giovane,mapecchè in def?
il ceo+ae2 lo senti?

io no def ancora............

lo sento ma soprattutto lo vedo..........le vene delle braccia sono sempre enormi tutto il giorno...............a sta settimana butto un 7+7..........ma so che c'è gente che si spara 20+20 ............la prossima sarà la quarta mi sparo un 9+9 e buonanotte al secchio

[Oliver Sparrow]

smaruon
beato te

il 20+20 è di domen

della serie....c'è chi può,e chi non può

[Pietro75*]

smaruon
beato te

il 20+20 è di domen

della serie....c'è chi può,e chi non può

[Pietro75*]

http://it.youtube.com/watch?v=FuH-AdNl1xE

il banco alla fine ha segnato 585 cv e 71 kgm di coppia