Pietro75*.........my diary

[Whipper1980]

eccomi pietro fetido come ti va?

[Pietro75*]

**** lo slavo è tornato


ciao' gio' tutto ok???

qua si va avanti al primo post le mie ultime foto

tvb

[Whipper1980]

basterdooooooooooooooo x la prima volta stai messo meglio di me...

[Templare]

l'ho trovato a 199 euro

giorno pietro

l'htc, dici?

[Whipper1980]

io preferisco thc....

[Templare]

io preferisco thc....

[Andrio]

giorno pietro

[Pietro75*]

basterdooooooooooooooo x la prima volta stai messo meglio di me...

O,MA NDO ***** SEI STATO??

Grazie,anche se non son contento

[nomoretrouble]

sei mai contento gayio

[Pietro75*]

buonasera a tutti

colazione
250 albumi
5 fette biscottate
200 zyminchia

spuntino
80 fesa
10 gr noci

pranzo
160 petto pollo
200 attuga
400 finocchio
50 pane
10 evo

pre w.o 5+5 aeo ceo +8 bcaa + 1 gr vit c

w.o.
manubri sopra il cranio 4 x 8
ss alzate lat + alzate 90 3 x 8+10
stripping tirate al mento 2 x 8+8+15
sgrug 3 x 10
alzate frontali 3 x 10
dip fra 2 panche 4 x 10
ss french press + tricipiti ai cavi 3 x 10+10
curl seduto 45° manubri 4 x 8
ss curl +hummer curl manubri 3 x 10+10
curl concentrato 3 x 10
stretcing addominali

post w.o. 5+5 aeo ceo post doccia 20 whey+20 vitargo+10 gluta


cena
240 trota salmonata
200 lattuga
300 fiinocchio
400 verdure vapore
20 evo
80 riso

prenanna
80 fesa
10 gr noci

calorie 2170
pro 223
cho 192
fat 43

pace e pene a tutti

[Andrio]

ottimo pietruzzo, sei una perfetta costante

[Pietro75*]

grazie andre..............l'essere passato a questa alimentazione hig cho mi rende molto tranquillo e senza tentazioni culinarie..............

[nomoretrouble]

DA DOMANI TI RAGGIUNGO PURE IO... piano piano

[DORIAN]

200g di cho dove li hai visti...la finisci di contare i carboidrati della verdure e finocchi and co che tanto li caghi all'80%...
io vedo solo 5 fette bisc+50g di pane+20g vitargo+80g riso=140g cho-150g max...

[Pietro75*]

giorno.....**** che giornata immonda................babbo caduto.ko tecnico.fratello febbre............solo come un cane a lavorare coem un *****........ossa distrutte,mal di cranio e qualche linea di febbre pure io......