Pietro75*.........my diary

[divemaster]

Notte boys!!(and finocchis)

@zio: ciaooooooooooooooooo!!!come va in canada???

[Pietro75*]

giorno zozzi........qua neve

[nomoretrouble]

giorno immondo pure qui nevica. e io lucido i miei dynastar

[Pietro75*]

giorno immondo pure qui nevica. e io lucido i miei dynastar

qua invece lucido le pale da neve dio *****

[nomoretrouble]

qua invece lucido le pale da neve dio *****

[Andrio]

giorno boys, qua al mare solo tanto vento e brutto tempo, ieri in collina dove lavoro ha fatto una nevicatina

[giopal84]

che bella la neve... nn troppa però...

[dij]

qua sole...

[matrix23]

qua sole...

ma un freddo allucinante!!!!

ciao pietro

[Pietro75*]

oggi giornatina semitranquilla

colazione
200 lbumi
4fette biscottate
150 zymil

pranzo
160 petto pollo
200 lattuga
300 finocchio
10 evo
2 palle lindor

spuntino
300 albumi
20 fiocchi avena
10 cocco

cena
170 petto pollo
200 lattuga
300 finocchio
15 evo

non ho fatto il conteggio

domattina palestra...........sono ancora indeciso sul da farsi...........domani pranzone dai miei...............cena pizza con amici in casa mia.............
Buon sabato a tutti

[dij]

ma un freddo allucinante!!!!

[Dark_Lord]

oggi giornatina semitranquilla
...domani pranzone dai miei...............cena pizza con amici in casa mia.............
Buon sabato a tutti

divertiti pietro...buon week

[Pietro75*]

ore 9 palestra

p.piana 6 x 5
p inclinata + croci manubri 3 x 8+8
stripping chest press 2 x 8+8+15
croci cavi bassi 3 x 10

trazioni sbarra 4 x max
rem bilanciere + pull down 3 x 10+10
stripping pulley alto 2 x 8+8+15

hiit 15 minuti
addominali


buon pranzo a tutti

[Andrio]

ue bel wo pietro, buona magnata anche a te

[Pietro75*]

domenica da panico......magnato in modo assurdo.bisciole a destra e a manca............

devo darmi na raddrizzata...........mal di schiena pazzesco.........buco di cintura in piu'