Pietro75*.........my diary

[dij]

BEATO TE CHE JE LA FAI

dai pietruzzo vedi ke anke te tirerai fuori grandi cose...

minchia diego...ma le galline sono geneticamente modificate e cagano uova di pasqua......

[Pietro75*]

ore 9 w.o.

squat 4x10
leg exstenzio + leg curl 3 x 10+8
affondi 3 x 10

p.piana + trazioni 3 x 10 +max


hiit 15 minuti
addominali a pioggia

circuito 3 x 10 curl bilanciere +alzate manubri sopra il cranio +tricipiti ai cavi + dorsali ai cavi

w.o. a culo,ma mi son divertito e ho sudato come una roia in calore

pranzo
170 carne rossa
200 lattuga
300 pomodoro
15 evo
100 riso

mo me sparo na coppazzo variegato amarena

[Andrio]

ma bravo, pure il gelatuzzo schizza Insulina!

[Pietro75*]

ma bravo, pure il gelatuzzo schizza Insulina!

sinceramente quest'anno mi sto facendo meno seghe mentali,se non zero...........mi diverto di piu' e pare qualcosa stia migliorando...........indi x cui proseguo su quest'onda......a dicembre vedo come mi gira

[Andrio]

fai bene perché un'alimentazione troppo estremizzata e protratta per lungo tempo porta sempre inevitabilmente a sgarri. così , concedendoti qualche cosa in più previeni sgarri controproducenti

[Pietro75*]

fai bene perché un'alimentazione troppo estremizzata e protratta per lungo tempo porta sempre inevitabilmente a sgarri. così , concedendoti qualche cosa in più previeni sgarri controproducenti

[xxam76]

fai bene perché un'alimentazione troppo estremizzata e protratta per lungo tempo porta sempre inevitabilmente a sgarri. così , concedendoti qualche cosa in più previeni sgarri controproducenti

IO MI CONCEDO LA DOMENICA CM GG DI SGARRO,UNA BELLA MEZZA GIORNATA DI ABBUFFATTE..ODDIO POTREI FAR DI PEGGIO MA NN VOGLIO ROVINARMI TROPPO,QND ..MEGLIO ACCONTENTARSI

[nomoretrouble]

io mi abbuffo ogni 3 gironi, ma non vedo grossi danni, anzi l'anno scorso mangiando pulito e come un bue stallai a 56kg, mentre ora son riuscito a supereare lo stallo

[xxam76]

io mi abbuffo ogni 3 gironi, ma non vedo grossi danni, anzi l'anno scorso mangiando pulito e come un bue stallai a 56kg, mentre ora son riuscito a supereare lo stallo

ogni tre?? miiinchium uomo!! io ci tengo a vedere la mia bella scakkierina sull'addome...hi hi nn voglio poi anticipar troppo la dieta low carb ke faro' qst primavera..hi hi poi sn gia a 2800-2900kcal giornaliere..meglio nn correre dei rischi..

[nomoretrouble]

heheh ma io non la perdo mai la scahhiera, se dovesse accadere mi ammazzo, da 7 anni a questa parte è sempre li, al massino in inverno mi spariscono le vene

[Pietro75*]

l'anno scorso sono arrivato a S lucia....................da li in poi ho buttato tutto quello fatto da ottobre.................mai sgarrato ecc ecc.....indi x cui..........
poi tanto va sempre tutto a roie, ma tant'è..............quest'anno la sto prendendo diversamente

[nomoretrouble]

anche mia mamma lo dice santa lucia tutto l'addominale ti porta via
o forse era la befana

[xxam76]

heheh ma io non la perdo mai la scahhiera, se dovesse accadere mi ammazzo, da 7 anni a questa parte è sempre li, al massino in inverno mi spariscono le vene

io vado controccorrente...vorrei sparissero tutte ste vene dalle braccia..nn me gustano x niente..ma sn troppo a fil di pelle

[Dark_Lord]

io vado controccorrente...vorrei sparissero tutte ste vene dalle braccia..nn me gustano x niente..ma sn troppo a fil di pelle

idem...x me...ho na vena sul bicipite che par n'autostrada

[xxam76]

idem...x me...ho na vena sul bicipite che par n'autostrada

nel bic nn mi dispiace infatti li me gusta,ma gli avambracci fann paura,qnd vado a donare il sangue ci sguazzano..