Pietro75*.........my diary

[Pietro75*]

ciao andrio .....ma come ***** te chiami??

[Andrio]

andrea, la versione italiana di andròs

[nomoretrouble]

ciao andrio .....ma come ***** te chiami??

grazie x gli ABS OSTIA!!!!

per i saturi sparati il grana pre nanna se ti fa gola e sei a posto
OSTIAAAAA!!!

[dij]

non ho capito la risata

teo tu parlavi dei pesci e degli omega3 del salmone selvaggio....
andrio ha risposto dicendo ke (essendo in cheto) nei grassi "ci sguazza"...

[Dark_Lord]

no perhcè il parmigiano prenanna mi fa gola solo a pensarci

ciao pietruzz
...non l'avrei mai detto

[Bellero]

teo tu parlavi dei pesci e degli omega3 del salmone selvaggio....
andrio ha risposto dicendo ke (essendo in cheto) nei grassi "ci sguazza"...

lol....sorry non avevo capito....a quell'ora m'ero alzato da 10 min....scusate

[dij]

ciao pietruzz
...non l'avrei mai detto

6 tornato online frà??

[Dark_Lord]

6 tornato online frà??

un po' piu' presente ammmorre ...nel fine settimana probabilmente lo sistmo del tutto il pc...poi sono di nuovo un Crazy a tempo pieno...cosi' posso seguire il tuo diario...

[Pietro75*]

inchia che giornata immonda

colazione
200 albumi
30 hero
150 zymil

pranzo
160 fesa tacchino
200 lattuga
10 evo
6wasa

ore 16.15 aeo ceo 3+3
ore 16.30 10 bcaa + 1gr vit c
ore 16.40 w.o
military seduto 4 x 8
ss alzate lat + alzate a 90° 3 x 8+8
stipping tirate al mento 3 x 8+8+15

curl bilanciere ez 4 x 8
curl concentrato 3 x 10
curl manubrio + hummer curl in piedi 3 x 8 +8

addominali a valanga
no corsa

post w.o. aeo ceo 3+3 (ottimo pump stasera )
post doccia 5bcaa
pre orio center dopo 20 minuti why + gluta + vitargo

ore 20 cena
150 salmone affumicato
200 lattuga
90 basmati
20 evo
2 wasa

calorie 1630
pro 128
cho 175
fat 46

giornata di lavoro immondo che non mi ha permesso spuntini
au revoir amcici

[dij]

ottimo pietruzzo!!

[DORIAN]

bcaa insieme a gluta e ceo e ae2 pre doccia...animale.

[Pietro75*]

bcaa insieme a gluta e ceo e ae2 pre doccia...animale.

non ci capisco na mazzo fabiuz

allora.......io prima di partire preparo la boccia con dentro whey + gluta + vitargo........solitamente dimentico di prendere bcaa post in quanto svampito..........

comunque sia come assumo aeo ,ceo, whey ,gluta ,vitargo ,bcaa??
pre doccia ?
post doccia ?

grassie

[DORIAN]

allora ti vengo in soccorso per nn com plicarti la vitaccia...
post w.o.
ceo+ae2+bcaa....
post doccia
vitargo+gluta+whey...ok?

[Pietro75*]

allora ti vengo in soccorso per nn com plicarti la vitaccia...
post w.o.
ceo+ae2+bcaa....
post doccia
vitargo+gluta+whey...ok?

quello che ho sempre fatto a parte ieri sera che avrei cenato 2 ore dopo la doccia

grazie amore

........che animelo che sono

[Andrio]

quello che ho sempre fatto a parte ieri sera che avrei cenato 2 ore dopo la doccia

grazie amore

........che animelo che sono

grande pietro, buongiorno ed a tutta FORZA