Pietro75*.........my diary

**aleuleit** · 21-10-2007, 13:26:46

Pietro75* · 21-10-2007, 13:30:22

a dopo vado a dormire...........il turno notturno con mia figlia mi ha sconquassato non poco

Pietro75* · 21-10-2007, 20:41:34

ore 10 corsa 12 km

ore 12 colazione
15 fette biscottate
100 hero
300 latte

ore 16 latte macchiato

cena
200 carne vitella
200 lattuga
190 asparagi
15 evo

prenanna se lo faccio
100 fiocchi
10 lino

giornta tranquilla

***matrix23*** · 21-10-2007, 21:04:22

cioè alle 12 hai fatto colazione e alle 12.30 sei andato a letto!!?!?!?

mi sa che hai bioritmi un po sfalsati

cmq complimenti per la figlia!!!

Pietro75* · 21-10-2007, 21:17:19

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

cioè alle 12 hai fatto colazione e alle 12.30 sei andato a letto!!?!?!?

mi sa che hai bioritmi un po sfalsati

cmq complimenti per la figlia!!!

siccome ad aprile arriva il secondo figlio,devo impratichirmi a dormire con martina................in pratica lei russava e io ero sveglio

,oggi è andata cosi'

un po' rincoglionito..............
Ma hai visto la sua foto??

***nomoretrouble*** · 21-10-2007, 21:27:43

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siccome ad aprile arriva il secondo figlio,devo impratichirmi a dormire con martina................in pratica lei russava e io ero sveglio

,oggi è andata cosi'

un po' rincoglionito..............
Ma hai visto la sua foto??

***matrix23*** · 22-10-2007, 10:29:05

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siccome ad aprile arriva il secondo figlio,devo impratichirmi a dormire con martina................in pratica lei russava e io ero sveglio

,oggi è andata cosi'

un po' rincoglionito..............
Ma hai visto la sua foto??

mazza seconco figlio.....very compliments!!!

ma quanti hanni hai?

no non l'ho vista...

Pietro75* · 22-10-2007, 11:18:49

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mazza seconco figlio.....very compliments!!!

ma quanti hanni hai?

no non l'ho vista...

31

***matrix23*** · 22-10-2007, 11:25:06

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31

mazza io 27 e ancora sono un *****ne....

però ora dei 31 non si sa mai....

***zanezink*** · 22-10-2007, 11:27:18

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31

Minchia come sei giovane frà

***Whipper1980*** · 22-10-2007, 11:36:57

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31

ecco xkè siamo un paese allo sfascio

**aleuleit** · 22-10-2007, 20:14:50

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31

buttati nel cesso

Pietro75* · 22-10-2007, 21:31:35

un

a tutti

colazione
250 albumi

pranzo
160 petto pollo
200 lattuga
300 finocchio+3 wasa
10 evo

spuntino
mela 200 gr.

ore 17 w.o.
affondi 3 x 20
p.piana 5 x 5
lat 3 x 8
rem manubri 3 x 10
alzate manubri sopra la testa 3 x 10
tirate al mento 3 x 10
tricipiti fra 2 panche
curl bilanciere 4 x 6
curl concentrato bil. 3 x 10

hiit 10 minuti
addominali

post w.o. whey gluta vitargo

cena
160 petto pollo
200 lattuga
300 finocchi
15 evo
80 riso

prenanna
100 fiocchi
10 lino / noci

calorie 1660
pro 184 44%
cho 139 34%
fat 40 22%

tutto ok,a parte ste merda di gambe che iniziano a gonfiarsi e non ci stanno piu' nei pantaloni