Pietro75*.........my diary

[bbchef]

ma lei ha una coltivazione di finocchi?

[Pietro75*]

ma lei ha una coltivazione di finocchi?

no,mi reco quotidianamente a comprarli

[bbchef]

no,mi reco quotidianamente a comprarli

[DORIAN]

colazione
30 avena
250 albumi
150 zymil

pranzo
170 petto pollo
200 lattuga
250 finocchio
10 evo

cena
180tonno
200 lattuga
250 finocchio
190 asparagi
300carciofi
4 wasa

prenanna
100 giocchi
10 lino

calorie 1490
pro 174 48 %
cho 83 23%
fat 48 29%

boni...GNOCCHI prenanna....

[Pietro75*]

[nomoretrouble]

culoooooo che ti mangi i giochi della bimba?

[Whipper1980]

Che personaggio infimo questo pietro75....

[Pietro75*]

froci,fate post costruttivi invece di sparar minchiate

[zanezink]

froci,fate post costruttivi invece di sparar minchiate

E' solo invidia

[Pietro75*]

E' solo invidia

e di cosa??

[zanezink]

e di cosa??

Forse non ti vedi, ma dalle ultime foto sei messo bene, ma molto bene

[Pietro75*]

Forse non ti vedi, ma dalle ultime foto sei messo bene, ma molto bene

Ti ringrazio del tuo buon cuore zio................ma per me l'unico merdoso riferimento sono il girovita(immutato se non di poco da aprile) e la bilancia................so che probabilmente sbaglio.........ma sono fissato cosi'.........

[Pietro75*]

colazione
250 albumi
3 fette biscottate
150 zymil

spuntino
40 bresaola
10 gr noci

pranzo
160 fesa
200 lattuga
un tomino primo sale
20 wasa

ore 17 w.o
full body
15 hiit
addominali + circuito pump
1 ora e 40

post w.o.
whey gluta vitargo

cena
160 carne rossa
200 lattuga
400 spinaci
5 wasa

prenanna
100 fiocchi
10 lino

calorie 1750
pro 163 40%
cho 118 29%
fat 58 31%


tomino escluso qualcuno mi ripassa i valori?? azzie

[Whipper1980]

Approved

[Pietro75*]

giornata di rest

colazione
200 albumi

spuntino
1 cappuccio

pranzo
200 fesa tacchino
200 lattuga
250 finocchio
10 evo

spuntino
latte macchiato

cena
230 fesa tacchino
200 lattuga
190 asparagi
300 carciofi
15 evo

prenanna
100 fiocchi
10 grammi lino / noci

calorie 1240

pro 140 47%
cho 57 19%
fat 45 34%

calcolato 400 ml latte