Pietro75*.........my diary

[Pietro75*]

resoconto della giornata

ore 6.35
2 ginko 2 milk tistle

ore 7.00
200 albumi cao tic cannella
30 hero diet
150 zymil
1.5 gr, vit C
1 multivit optimen
3 CLA

ore10.00
80 fesa tacchino
10 gr noci

ORE 12
150 PETTO POLLO
200 LATTUGA
300 FINOCCHIO
2 WASA
10 EVO
3 CLA

ORE 16.40
10 BCAA
1 GINSENG E ROYAL GELLY
1.5 VIT C

ORE 16.50
12.8 KM DI CORSA
ADDOMINALI VARI
STRATCING
CONSUMO DA CARDIO 620 K/CAL
ORE 18.20 5 BCAA DOCCIA
ORE 18.35 2 CPRS POLASE

ORE 19
150 SALMONE
200 LATTUGA
150 ASPARAGI
10 EVO
3 CLA

NON PENSO DI FARE IL PRENANNA

1200 K CAL
140 GR. PRO
56GR. CARBO
40 GR GRASSI

Dopo una settimana di stop forzato avevo le ginocchia e l'anca sinistra scricchiolanti dopo40 minuti di corsa
spero sia solo per lo stop prolungato.....e spero di non alzarmi domani con il mal di schiena.
a domani

[Bellero]

resoconto della giornata

ore 6.35
2 ginko 2 milk tistle

ore 7.00
200 albumi cao tic cannella
30 hero diet
150 zymil
1.5 gr, vit C ma sei de coccio...fraziona l'assunzione di vit c...
1 multivit optimen
3 CLA

ore10.00
80 fesa tacchino
10 gr noci

ORE 12
150 PETTO POLLO
200 LATTUGA
300 FINOCCHIO
2 WASA
10 EVO
3 CLA

ORE 16.40
10 BCAA
1 GINSENG E ROYAL GELLY
1.5 VIT C fai 1gr

ORE 16.50
12.8 KM DI CORSA
ADDOMINALI VARI
STRATCING
CONSUMO DA CARDIO 620 K/CAL
ORE 18.20 5 BCAA DOCCIA
ORE 18.35 2 CPRS POLASE

ORE 19
150 SALMONE
200 LATTUGA
150 ASPARAGI
10 EVO
3 CLA

NON PENSO DI FARE IL PRENANNA

1200 K CAL
140 GR. PRO
56GR. CARBO
40 GR GRASSI

Dopo una settimana di stop forzato avevo le ginocchia e l'anca sinistra scricchiolanti dopo40 minuti di corsa
spero sia solo per lo stop prolungato.....e spero di non alzarmi domani con il mal di schiena.
a domani

...detto ciò....bien tienici aggiornati

[Pietro75*]

...detto ciò....bien tienici aggiornati

pota **** matteo.........è da 3 grammi...già spaccarla in due è un cinema.........a sto punto faccio 3 paste da 3 grammi ??

[Bellero]

pota **** matteo.........è da 3 grammi...già spaccarla in due è un cinema.........a sto punto faccio 3 paste da 3 grammi ??

eccetto che è da 3gr scusa ma non ho capito nulla di ciò che hai scritto....3 riesci a dividerla?...almeno toglila a colazione che già hai l'optimen e mettila nel pre nanna


edit..capito ora dopo interpretazione paste=pasti...no 3gr in una botta mai...inutile e controproducente


p.s. ma che vit usi che son da 3gr?...mazza son dei geni chi la produce

[Pietro75*]

eccetto che è da 3gr scusa ma non ho capito nulla di ciò che hai scritto....3 riesci a dividerla?...almeno toglila a colazione che già hai l'optimen e mettila nel pre nanna


edit..capito ora dopo interpretazione paste=pasti...no 3gr in una botta mai...inutile e controproducente


p.s. ma che vit usi che son da 3gr?...mazza son dei geni chi la produce

ultra c ma non ricordo la marca............preparami una valida alternativo sul maggico sito

[zanezink]

ultra c ma non ricordo la marca............preparami una valida alternativo sul maggico sito

mi fate avere anche a me il magico sito

[giopal84]

grande pietro, ma allora te la sei presa la stellina, eh? tanto ho 1 sospetto di come fai.. hai un account segreto e ti 'autovoti' ..eheh!!!
ma qual'è sto magico sito.. me lo date anche a me .. ma penso di avere 1 sospetto...

[Pietro75*]

giorno balordi facile che lo conosciate già sto sito..............contattatemi in msn ,no problem

[nomoretrouble]

giorno balordi facile che lo conosciate già sto sito..............contattatemi in msn ,no problem

giorno amore mio io lo conosco???

[zanezink]

giorno balordi facile che lo conosciate già sto sito..............contattatemi in msn ,no problem

Minchia ma tu posti anche sul forum della settimana egnimistica

[Pietro75*]

Minchia ma tu posti anche sul forum della settimana egnimistica

SI SI mo ho un 7 verticale che mi da problemi......da 7 lettere

E' gayo
E' terone
Ma vuol fare il nordico

[Bellero]

giorno amore mio io lo conosco???

lo conoscete gia tutti....

p.s. buongiorno frocini

[Pietro75*]

lo conoscete gia tutti....

p.s. buongiorno frocini

grande teo

entro settimana prossima mega ricarica su postepay e ordinazzo

[Bellero]

grande teo

entro settimana prossima mega ricarica su postepay e ordinazzo

[Whipper1980]

....mi sa ke la risposta la so.....