Pietro75*.........my diary

[Andrio]

l'allenamento è andato bene, mo stasera non festeggia troppo!

[Pietro75*]

non sono i miei dolci preferiti...........piu' facile mi mangi qualche fete di torta di mele

tu come stai andre??

[Andrio]

non sono i miei dolci preferiti...........piu' facile mi mangi qualche fete di torta di mele

tu come stai andre??

la situazio sembra riprendersi a suon di medicine. a casa non ho dolci , niente di niente all'infuori di una scatola zero g qualche galletta di riso e qualche wasa

[dij]

bel wo pietruzzo...i carichi soliti o sono saliti 1po?

[Pietro75*]

bel wo pietruzzo...i carichi soliti o sono saliti 1po?

sinceramente ,dopo una settimana di fermo mi sentivo un leone...........ma per paura della schiena ho tenuto un pelo piu' basso...........

panca piana 52----------57.5
croci 10---------12
curl 22.5---------------25
curl bicipiti 10-----------12

[nomoretrouble]

si col granleggero

[dij]

panca piana 52----------57.5
croci 10---------12
curl 22.5---------------25
curl bicipiti 10-----------12

rep

[giopal84]

bravo piè... buona vigilia anche a te...

[matrix23]

rep

stai facendo il giro di rep.....parachiulo!!!

[Pietro75*]

sveglia 9.30

moka caffe

corsa 10 km

pranzo
100 salmone
200 lattuga
300 finocchio
15 evo

giorno a tutti

[dij]

ciao maratoneta

[nomoretrouble]

*****ne non guardare i km guarda ul tempo

BUON NATALE AMORRREEE

[dij]

vero. quanto ci metti a fare 10km? io poco meno di un ora....

[Pietro75*]

il tempo d'inverno aumenta parecchio

52 minuti

di solito in un'ora e 10 scarsa ne faccio 15,in estate dopo esseremi fatto il fiato..........
ma correre con sto freddo *****

[dij]

allora viaggiamo piu o meno alla stessa velocità pietruzzo...

con la differenza ke invece in bici faccio una fatica immonda...