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dopo una metabolica fatta col culo,mi son messo un po' di paura da grassi .........devo solo trovar la forza psicologica di riprendere gli spuntini del mattino e del pomeriggio buttandoci dentro le noci................
sta settimana va cosi'..un po' a ***** in culo.....domenica concludo con 40 pasticcini (ma a pranzo siamo in 7 ) e da martedi' scheda abc per 4 week + aeo +ceo ..............chi vivrà vedrà
o zio,ti rimetti già in def???come mai??
dai spiegami un po' i tuoi programmi...............non fare il misterioso
E'semplice il 10 dicembre parto pe il matrimonio di mia figlia e voglio essere a posto.
Pertanto da lunedì parto con un PSMF moodificata (Fabio rulez) 6gg PSMF oura a 2,5gr proxkg LBM 0fat 70gr cho da patate 1 ora post WO. no cho gg rest e cardio. Domenica refeed ricarica pulitissima 500gr cho da patate e riso 100gr pro 30gr max fat:
Lunedi martedi giovedi venerdi WO PESI
mercoledi domenica golf
sabato cardio core
Come vedi mi aspetta un bel novembre
E'semplice il 10 dicembre parto pe il matrimonio di mia figlia e voglio essere a posto.
Pertanto da lunedì parto con un PSMF moodificata (Fabio rulez) 6gg PSMF oura a 2,5gr proxkg LBM 0fat 70gr cho da patate 1 ora post WO. no cho gg rest e cardio. Domenica refeed ricarica pulitissima 500gr cho da patate e riso 100gr pro 30gr max fat:
Lunedi martedi giovedi venerdi WO PESI
mercoledi domenica golf
sabato cardio core
Come vedi mi aspetta un bel novembre
non hai bisgono di incoraggiamenti leo.................sei sempre un grande.........sarai un figurino
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