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si,lo so ............possono essere paragonati tipo al lino??
comunque non sempre li metto,tipo nella crepe di domattina non li ho messi..........anche perchè me n'ero scordato proprio
grazie teo
no..gli MCT (trigliceridi a catena media) sono dei grassi per così dire "anomali" in quanto forniscono sempre 9kcal per gr ma vengono metabolizzati diversamente rispetto agli altri fat...non vengono quasi mai stoccati sotto forma di grasso corporeo in quanto vengono digeriti rapidamente e nell'organismo si comportano come fossero dei carboidrati fornendo immediatamente energia al muscolo. Ciò fa si che le riserve di glicogeno del muscolo siano in parte preservate e quindi in regimi in cui si cerca la massima deplezione , per poi compensare con il refeeding, non è consigliato farne largo uso
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
no..gli MCT (trigliceridi a catena media) sono dei grassi per così dire "anomali" in quanto forniscono sempre 9kcal per gr ma vengono metabolizzati diversamente rispetto agli altri fat...non vengono quasi mai stoccati sotto forma di grasso corporeo in quanto vengono digeriti rapidamente e nell'organismo si comportano come fossero dei carboidrati fornendo immediatamente energia al muscolo. Ciò fa si che le riserve di glicogeno del muscolo siano in parte preservate e quindi in regimi in cui si cerca la massima deplezione , per poi compensare con il refeeding, non è consigliato farne largo uso
ottima spiegazione teo..............indicativamente allora quando potrebero essere utilizzati senza problemi??dieta massa?
ottima spiegazione teo..............indicativamente allora quando potrebero essere utilizzati senza problemi??dieta massa?
non c'è un periodo migliore di un altro...dipende tutto dal regime alimentare che si adotta....in una keto o metabolica o altro regime che ricerca la minima quota di cho possibile, e per di più fibrosa, non li vedo bene.....nell'antobolica ci possono stare perchè cmq una quota di cho si tiene sempre
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
non c'è un periodo migliore di un altro...dipende tutto dal regime alimentare che si adotta....in una keto o metabolica o altro regime che ricerca la minima quota di cho possibile, e per di più fibrosa, non li vedo bene.....nell'antobolica ci possono stare perchè cmq una quota di cho si tiene sempre
io carbo yes............ho fatto la cazzata di rimanere per troppo tempo con pochissimi carbo.............pian piano li reintroduco e fanculo........almeno quando ci sarà da definirsi faccio la metà fatica di quest'anno...........che sono arrivato a tentare la definizione con zero carbo da 24 mesi............
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grazie teo
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