Pietro75*.........my diary

Pietro75* · 20-04-2012, 11:07:47

Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio

allora Pie.....per come è strutturata la mia routine che è pesantuccia è completa impiego 50 min, magari togli un ex e fai 3 muscoli grandi e 2 muscoli piccoli 20'' di rest e ci rientri alla perfezione

ok, oggi provo a buttar giu' qualcosa e poi mi dici

Grazie

***lafettina*** · 20-04-2012, 11:33:10

Pietro75* · 20-04-2012, 11:56:10

dica signor.........me piace er bucio del culo in XXX

***lafettina*** · 20-04-2012, 12:15:26

era ora che tornavi ad aggiornare stò diario

***santib*** · 20-04-2012, 12:39:06

è uscito dal letargo..........
ciao fratellone Luca.............ancora oggi non ti avevo salutato

Pietro75* · 20-04-2012, 15:48:04

l'unica cosa che mi ferma durante l'anno è il mal di schiena

e negli ultimi 10 mesi ha rotto il ***** pareccio

........
anche se non aggiorno il diario

Santino, se hai voglia e tempo buttami giu' qualcosina dai

Crazzieeeeee

***santib*** · 20-04-2012, 16:11:39

ok....ti allegerisco al mia......visto che anche tu hai problemi di schiena e nn puoi fare gli squat et simila di gironda......che dici ?
visto il tempo a disposizione ti vuoi mantenere su 6x6 ?

l'alternativa sarebbe una scheda sempre intensa tutta in SS o JS

quale preferisci ?

Pietro75* · 20-04-2012, 16:23:40

è uguale visto che sono abbastanza ignorante in materia , posso fare un periodo una e fra un mesetto provare l'altra.....

vai di 6x6 che inizio con quella

***santib*** · 20-04-2012, 16:29:22

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

è uguale visto che sono abbastanza ignorante in materia , posso fare un periodo una e fra un mesetto provare l'altra.....

vai di 6x6 che inizio con quella

allora meglio al contrario....prima Super Serie e poi Gironda

luca che dici ?