Pietro75*.........my diary

[Pietro75*]

il prblema piu' grosso rimane la dieta.............specialmente la sera, di giorno zero problemi, ma dopo cena...........

[Pietro75*]

un negozio praticamente

taci brutto che lo trasformo in un diario serio fra poco

[Matt10]

taci brutto che lo trasformo in un diario serio fra poco

ok me ne vado

[lafettina]

ogni tanto stò diario si rianima
pietro sei l'unico in questo forum ormai che crede che x tirarsi bisogna solo correre
ci rinuncio

[Pietro75*]

ogni tanto stò diario si rianima
pietro sei l'unico in questo forum ormai che crede che x tirarsi bisogna solo correre
ci rinuncio

mai detto questo luca, pero' per questioni di lavoro la palestra la devo sospendere per forza di cose..............e quindi qua in casa ho la mia attrezzatura piu' o meno completa.............lo so pure io che i kg che vedo volar via in sei mesi sono il 90% dei pochi uscoli che metto d'inverno........

[lafettina]

ma basta che organizzi il tutto e nn devi sacrificare proprio nulla! con una full a settimana mi dici cosa vuoi raggiungere?

[Pietro75*]

io ho solo un problema da risolvere principalmente, che è una dieta pulita continuativa......il resto viene dopo..........non ho problemi a dirti che darei il culo per essere un secco di merda di 65 kg............

[vincenzo78]

Pietruzzo se la sera mangi di merda quegli integratori puoi già catalogarli col nome "cestino"

Con cosa sgarri la sera? confidati apertamente

[lafettina]

il suo sgarro preferito sono i pan di stelle vincenzo
dai pietro, puoi fare tutte le diete del mondo *****, l'imprtante è che sei in deficit calorico, secondo me puoi fare una warrior così mangi la sera e nn ti viene voglia di sgarrare

[vincenzo78]

il suo sgarro preferito sono i pan di stelle vincenzo
dai pietro, puoi fare tutte le diete del mondo *****, l'imprtante è che sei in deficit calorico, secondo me puoi fare una warrior così mangi la sera e nn ti viene voglia di sgarrare

Azz..... allora non ci siamo , non puoi chiedermi aiuto con queste basi



Ciao Lafettina , tutto bene?

[lafettina]

tutto bene vincenzo grazie

[vincenzo78]

tutto bene vincenzo grazie

Benissimo

[Pietro75*]

son 2 settimane che non tocco robba del mulino bbbbiangoooooooooooo

[Andrio]

Buondì caro dai dai porta queste settimane a non toccare 'robaccia' a molte molte molte di più

[alexguzz]

pietro, devi esser un minimo forte di testa sennò non ti servono ne integratori ne allenamenti duri. Cmq concordo con chi ti dice che devi tenere almeno 2-3 allenamenti coi pesi a settimana, il resto bici/corsa.