Pietro75*.........my diary

[Andrio]

Hai ripresooooo
bene tutto sta ad iniziare

[Pietro75*]

si si vero, sinceramente dopo 6 mesi di stop ne sentivo il bisogno psicologico

[nomoretrouble]

sei pirla può essere?

[Pietro75*]

sei pirla può essere?

abbastanza

[giopal84]

SONO sopravvissuto

full body s*****

squat 4 x 15
affondi 4 x 10

panca 4 x 10
croci su inclinata con manubri + some ***** se chiama bilanciere su inclinata 3 x 10+10

trazioni 4 x max
lat 4 x 10
pull down puo' essere? 3 x 10+10+10 peso a scendere

military con manubri ma seduto ( ovviamente non ricordo il nome ) 4 x 8
alzate laterali 4 x 10
tirate al mento 3 x 10

bicipiti su inclinata con manubri
curl + hummer curl 3x10+10

tricipiti fra 2 panche 4 x 10
push down puo' essere?? 3 x 10+10+10

addominali stracing......

doccia........

mangiato come un bove ovviamente

pace e bene

perchè non metti i pesi

cmq buon WO..

[Pietro75*]

perchè non metti i pesi

cmq buon WO..

bastardo non infierire.......i miei sono pesi da asilo lo sai

[giopal84]

bastardo non infierire.......i miei sono pesi da asilo lo sai

[jhon j]

Pietro gli affondi se sono 10 x gamba quindi 20 ok alrimenti sono un pò pochini e non servono a molto...come stai dopo il primo allenamento?

[Pietro75*]

Pietro gli affondi se sono 10 x gamba quindi 20 ok alrimenti sono un pò pochini e non servono a molto...come stai dopo il primo allenamento?

10 x gamba jhon

sono abbastanza avvolto dai doms

[lafettina]

quoto fabrizio sei pirla
cioè tu il primo giorno di rientro in palestra ti fai tutta quella roba con addirittura serie a scalare e drop set?

[Pietro75*]

quoto fabrizio sei pirla
cioè tu il primo giorno di rientro in palestra ti fai tutta quella roba con addirittura serie a scalare e drop set?

o ****...........comunque durante sti 6 mesi poco ma ho sempre tenuto alzato in casa un po' di ghisa........non è che sia rimasto proprio a zero..........e poi sai luca..........i miei pesi sono ridicoli........55 di panca 50 di lat 16 di curl niente di particolare............

vi voglio bene comunque

[lafettina]

è il volume che nn và bene pietro, riprendere in maniera così violenta è sempre controproducente, rischi di bruciarti subito. Voglio proprio vedere come starai domani

[Pietro75*]

è il volume che nn và bene pietro, riprendere in maniera così violenta è sempre controproducente, rischi di bruciarti subito. Voglio proprio vedere come starai domani

anche adesso non sono proprio rose e fiori

[lafettina]

e oggi?

[Pietro75*]

e oggi?

SOLITO ..ORE 17 FULL BODY............
pero' qua c'è un bel sole............. potrei rimettermi in corsa

dooms belli presenti