Pietro75*.........my diary

[Pietro75*]

ciao pietrooooooo

ciao pietro
P.S

ciao giovanotti

[Simona... e basta!]

o io gli albumi li so fare mica necessito.sei tu quella che li odia a colazione

Allora arrangiati... La ricetta rimane segreta

[Templare]

fidati di simo

[Pietro75*]

si,ma voi vi tirate dietro pc e web in cucina???

voi scrivetemi la ricetta che poi io testo.........nel frattempo sparatevi questa........

250 albumi
30 gr fiocchi avena
30 gr frutti di bosco passati 30 sec al microonde
tic
cacao se ve gusta..........


frullare impiattare 5 minuti al microonde

[Simona... e basta!]

si,ma voi vi tirate dietro pc e web in cucina???

voi scrivetemi la ricetta che poi io testo.........nel frattempo sparatevi questa........

250 albumi
30 gr fiocchi avena
30 gr frutti di bosco passati 30 sec al microonde
tic
cacao se ve gusta..........


frullare impiattare 5 minuti al microonde

DILETTANTE

[Templare]

si,ma voi vi tirate dietro pc e web in cucina???

voi scrivetemi la ricetta che poi io testo.........nel frattempo sparatevi questa........

250 albumi
30 gr fiocchi avena
30 gr frutti di bosco passati 30 sec al microonde
tic
cacao se ve gusta..........


frullare impiattare 5 minuti al microonde

più o meno

[Pietro75*]

mettetevi poi d'accordo

io vi saluto.mo mi caccio in pale

[Templare]

mettetevi poi d'accordo

io vi saluto.mo mi caccio in pale

cominci con i pesi?

[Pietro75*]

cominci con i pesi?

no come detto a domenico,vado ad osservare i pacchi delle perizomate

pistola

[Templare]

no come detto a domenico,vado ad osservare i pacchi delle perizomate

pistola

... che sfiga, nella mia di palestra **** nisba

[Pietro75*]

colazione
200 albumi
70 all barin
200 zyminchia


pranzo
160 fesa taccina
200 lattuga
300 pomodoro
10 evo
4 wasa

w.o.
corsa 5 minuti
affondi 3 x 10
leg curl 3 x 10
leg exstesion 3 x 10
p.piana 4 x 8
trazioni 4 x max
manubri sopra il cranio 4 x 10
frenc press 4 x 10
curl manubri 4 x 8
corsa 10 fascia + 10 hiit + 5 fascia
addominali
stretcing
circuito bicipiti/tricipiti/dorsali ai cavi 3 x 10+10+10

whey gluta vitargo

cena
150 salmone
200 lattuga
300 pomodoro
15 evo
6 wasa

prenanna
80 fesa
10 ge noci

calorie 1846
por 158
cho 169
fat 58

che la pace sia con voi mo vado a magnare..........anche se non ho fame

[aleuleit]

Pietro Vado A Sharm, Mangio E Scopo Pure X Te
Auhauhauahuah

[Pietro75*]

Pietro Vado A Sharm, Mangio E Scopo Pure X Te
Auhauhauahuah

ue bastardone,ti hanno riabilitato??

buona vacanza mollami una rep prima di partire

[aleuleit]

ue bastardone,ti hanno riabilitato??

buona vacanza mollami una rep prima di partire

[thecousin]

200 zyminchia

ma parzialmente?