Diario di Giacomo82

[Andrio]

la CHETO quella standard a 70%fat e 30%pro , la PSMF pure 2.5-3gr pro per kg massa magra e 6 gr omega 3. lune e marte Fullbody normale, giove anche, sabato mattina un bel circuito

[giacomo82]

fammi capire meglio la psmf, se riesci fammi un esempio di un pasto "standard"

[Andrio]

se vai sul diario di ZANEZINK della sua PSMF è praticamente una bibbia di tale dieta e ci trovi di tutto e di più.

[giacomo82]

mi dai il link????
io stavo leggendo il tuo di diario

[xxam76]

giacomo,ho appena finito di leggere il tuo diario..sei troppo fuori...nel senso buono..meriti una rep..m'hai messo troppo di buon'umore..e nn far strippare troppo i raggi..FAI QUELLO KE DICONO ZIO BONO!!

[Andrio]

buongiorno giacomo, ieri sera problemi con la rete ed allora sono andato a dormire. il diario di zane si intitola the OVER 50 uncle DIARy. questo diario è ottimo per la PSMF. non ti posso postare il link perché questo mio palmare non me lo permette, ma se poi ho il pc sotto mano lo faccio.

[Andrio]

eccoti il link per la psmf:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=119570

in firma mia trovi il link per la keto

[spot86]

la CHETO quella standard a 70%fat e 30%pro , la PSMF pure 2.5-3gr pro per kg massa magra e 6 gr omega 3. lune e marte Fullbody normale, giove anche, sabato mattina un bel circuito

eccoti il link per la psmf:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=119570

in firma mia trovi il link per la keto

Nuuuu, Andrio...Non gli metter in testa 'ste cose che poi si mette a fare la PSMF quando deve mettere massa a tutta!!

[giacomo82]

04/11/2007 Dieta

Colazione: 5albumi, 1bicchiere latte p.s.;
Pranzo: 150gr carne rossa (hamburger), verdura abbondante, 2cucchiai olio evo;
Spuntino: 20gr whey in acqua, 40gr parmigiano;
Aperitivo-cena: 5/6tarallini, 2pezzettini parmigiano;
Pre-nanna: 150gr fiocchi di latte;

Spot, non ho detto che voglio cambiar nulla.....rimango nel regime che faccio adesso, avevo solo chiesto spiegazioni per un po di tiraggio......tutto qui!

[Andrio]

Nuuuu, Andrio...Non gli metter in testa 'ste cose che poi si mette a fare la PSMF quando deve mettere massa a tutta!!

me l'aveva chiesto e gli ho risposto!
bisogna vedere bene cosa vuol fare sto ragazzo

[alex87alex]

x Andrio: hai fatto bene a spiegargli la psfm, informarsi è sempre un bene

x Spot: quoto

x Giacomo: nn la fare

[giacomo82]

Tranqui ragazzi.....grazie a tutti. Continuo con la mia solita "low-carb"

[Andrio]

Tranqui ragazzi.....grazie a tutti. Continuo con la mia solita "low-carb"

vai che vai bene con i consigli di spot

[alex87alex]

Tranqui ragazzi.....grazie a tutti. Continuo con la mia solita "low-carb"

Ottimo

Cmq hai fatto bene a informarti: il sapere è la base della felicità

[giacomo82]

Cmq oggi per colazione mi son fatto solo 4albumi+2sottilette, Ora sto mangiando 40gr di parmi.....poi a pranzo bresaola piu ricotta.
Sbaglio qualcosa?