Originariamente Scritto da giacomo82
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NEL CASO DELLA CENA:
Durante la settimana la cena si alterna al pranzo piu o meno con gli stessi alimenti a rotazione!! stesse considerazioni del pranzo
Qualche integratore?? no!
CENA DOMENICA SERA:
pizza!!!!! ok
birra!!!!! ok
a volte anche un paio di grappe o sambuca; no, perché un paio? Una, per sfizio...Sono calorie vuote, non apportano una mazza...La birra si salva un pelino, insieme al vino, perché hanno antiossidanti e altri caxxi simili che non so...Ma superalcolici solo ogni tano, un bicchierino basta!
oppure puo capitare che esca per una cena piu abbondante, tipo grigliata mista di carne o pesce, paella, fiorentina moooolto abbondante (anche 700/800gr); se si limita ad UNA volta ogni tanto, non c'è problema!!
Le alternative della domenica sera possono capitare anche il venerdì oppure il sabato....dipende. il venerdì dovresti essere ancora in scarica di carboidrati, quindi meglio di no...
Ovviamente il venerdi sera e il sabato uscendo si aggiunge qualche altro alcolico (rhum, tequila, birra, vino) ovviamente, de che?? Ma tu tratti il tuo corpo a casaccio? Beh, se mi trovo mi faccio una torta, un barattolo di nutella, ovviamente erano lì sul tavolo e ovviamente li ho pappati; ma che discorsi sono??
La domenica sera potrebbe anche capitare un aperitivo lungo serale, dalle 19 alle 23 in cui si beve parecchio vino (bianco) e si mangia piu o meno di tutto....dalla frutta alla pasta, alle tartine, alla carne, alle salsicce....insomma questo è proprio un caso estremo. che non sia una volta a settimana questo, max 1a al mese imho
Ecco tutte le mie abitudini alimentari.
datemi tutti i consigli del caso.
Durante la settimana la cena si alterna al pranzo piu o meno con gli stessi alimenti a rotazione!! stesse considerazioni del pranzo
Qualche integratore?? no!
CENA DOMENICA SERA:
pizza!!!!! ok
birra!!!!! ok
a volte anche un paio di grappe o sambuca; no, perché un paio? Una, per sfizio...Sono calorie vuote, non apportano una mazza...La birra si salva un pelino, insieme al vino, perché hanno antiossidanti e altri caxxi simili che non so...Ma superalcolici solo ogni tano, un bicchierino basta!
oppure puo capitare che esca per una cena piu abbondante, tipo grigliata mista di carne o pesce, paella, fiorentina moooolto abbondante (anche 700/800gr); se si limita ad UNA volta ogni tanto, non c'è problema!!
Le alternative della domenica sera possono capitare anche il venerdì oppure il sabato....dipende. il venerdì dovresti essere ancora in scarica di carboidrati, quindi meglio di no...
Ovviamente il venerdi sera e il sabato uscendo si aggiunge qualche altro alcolico (rhum, tequila, birra, vino) ovviamente, de che?? Ma tu tratti il tuo corpo a casaccio? Beh, se mi trovo mi faccio una torta, un barattolo di nutella, ovviamente erano lì sul tavolo e ovviamente li ho pappati; ma che discorsi sono??
La domenica sera potrebbe anche capitare un aperitivo lungo serale, dalle 19 alle 23 in cui si beve parecchio vino (bianco) e si mangia piu o meno di tutto....dalla frutta alla pasta, alle tartine, alla carne, alle salsicce....insomma questo è proprio un caso estremo. che non sia una volta a settimana questo, max 1a al mese imho
Ecco tutte le mie abitudini alimentari.
datemi tutti i consigli del caso.
ecco questo intendevo,poi fare le cose per bene è meglio,ma ***** gli si alza il cortisolo solo a farsi sti problemi ogni mattina appena sveglio
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