Diario di Giacomo82

**giacomo82** · 18-09-2007, 09:27:15

nulla di che, tutto ok.
domenica sera ho esagerato di brutto eh, mi sa che mi sono s*******to tutta la settimana di dieta.

***Whipper1980*** · 18-09-2007, 09:37:51

nu, un gg nn s******* nulla...

***spot86*** · 18-09-2007, 09:46:38

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

nu, un gg nn s******* nulla...

Quotissimo, forse dalla prox, o da quella ancora dopo inserisco pur io un pasto libero

Whip, lo metterei nella ricarica, giusto? Ze po' fare??

**giacomo82** · 18-09-2007, 09:47:02

davvero?
wow, meno male.....ho fatto l'aperitivo un po troppo lungo e tra pasta, carni varie e tartine il mattino dopo mi sentivo una palla.

***spot86*** · 18-09-2007, 09:52:08

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

davvero?
wow, meno male.....ho fatto l'aperitivo un po troppo lungo e tra pasta, carni varie e tartine il mattino dopo mi sentivo una palla.

Vai di the verde il giorno dopo, caffé a bomba e vedi che, pisciando come un dannato, ti sgonfi in un baleno

**giacomo82** · 18-09-2007, 09:57:55

infatti ieri ho bevuto tipo 3litri d'acqua, ieri sera ho fatto un po + di cardio in palestra ed oggi va gia alla grande!!
cmq spot ho imparato ad usare dietacal, ma qual'è la versione + aggiornata?
e poi; devo proprio mettere le grammature corrette di ogni singolo alimento? cmq ti diro che non mi sembra molto affidabile come programma.

***spot86*** · 18-09-2007, 10:02:43

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

infatti ieri ho bevuto tipo 3litri d'acqua, ieri sera ho fatto un po + di cardio in palestra ed oggi va gia alla grande!!
cmq spot ho imparato ad usare dietacal, ma qual'è la versione + aggiornata?
e poi; devo proprio mettere le grammature corrette di ogni singolo alimento? cmq ti diro che non mi sembra molto affidabile come programma.

Perché non affidabile?

Io mi trovo benissimo...La versione più aggiornata è la 1.6, che in più alla 1.5 ha anche il conteggio dei micronutrienti e della composizione dei grassi (saturi, mono, poli), altro in più non ho visto. La 1.5, quella che ti ho mandato, è cmq ottima: in quella ho aggiunto molti altri alimenti (infatti ce ne sono almeno un centinaio in più rispetto a 1.6)

**giacomo82** · 18-09-2007, 10:05:10

xchè io ho dubbi sulla verdura.
Solitamente a pasto ne mangio una piccola ciotolina che xo non so a quanti grammi corrisponde, tipo 80?
un cucchiaio d'olio so che sono 10gr ma come mi regolo con il caffè, il sale, l'aceto e i liquidi?

***Whipper1980*** · 18-09-2007, 10:08:14

Dietacal..... ma quanto vael un bell'excel fatto da te e fatto bene... bah....

***spot86*** · 18-09-2007, 10:11:47

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

xchè io ho dubbi sulla verdura.
Solitamente a pasto ne mangio una piccola ciotolina che xo non so a quanti grammi corrisponde, tipo 80?
un cucchiaio d'olio so che sono 10gr ma come mi regolo con il caffè, il sale, l'aceto e i liquidi?

Sei un segaiolo della madonna...
Caffé non si conteggia, ha in pratica 0kcal
Sale non è un nutriente, ha 0kcal...
Aceto normale 0kca, balsamico 90kcal / 100ml, ma quanto ne usi? Un cucchiaio? Io anche meno = 3-4kcal, ti pare il caso di farsi pippe?
Liquidi: acqua 0kcal, succhi di frutta e bibite (tipo coca cola, aranciata et similia) si conteggiano (ma in meta non devi berli)...Bibite gassate puoi liberamente usare le versioni "light", non si conteggiano in quanto hanno in pratica 0kcal...Coca-cola light o zero ideale post ricarica/abbuffata per sgonfiarsi a manetta!