Diario di Giacomo82

[spot86]

allora il mio problema e' un altro visto ke cn lo yogurt classico sto peggio ke cn il latte,qst ultimo mi crea gonfiore,lo yogurt vado di squaraus a tutto andare..e csì buono lo yogurt

Strano...il lattosio viene scisso in glucosio + galattosio dai fermenti lattici...Quindi non è presente nello yogurt, che infatti è indicato come alimento anche per gli intolleranti al lattosio...

[Andrio]

se ti da veramente fastidio pure lo yogurt , allora non saprei proprio! prova a scaricare tutta l'alimentazione casearia per 7-10 giorni e poi inserire yogurt e vedere come va , insomma testare e provare un pò gli alimenti.

[alex87alex]

Non c'è problema a mischiare fonti di pro...Mai fatto pollo e tonno insieme o altro?
Una sera ho fatto salmo affumicato + fiocchi di latte con qualche pomodrino cipolla, tutto in padella i fiocchi son diventati filanti
Vai tranquillo che ze po' fa!!

Bè allora che dire di uova + tonno + maionese (accompagnato il tutto con pomodori tagliati a fette)

E' solo che magari lo fai una volta e basta... Tutti i giorni a mischiare pro Cmq se nn gli da prob,

[bigtime]

Strano...il lattosio viene scisso in glucosio + galattosio dai fermenti lattici...Quindi non è presente nello yogurt, che infatti è indicato come alimento anche per gli intolleranti al lattosio...

Spot quanto dici è verissimo,però potrebbe essere stato sfigato e aver preso uno yougurt con ancora un pò di lattosio,quindi direi che deve provare più marche e più tipi di yougurt.

Il discorso è che gli yougurt "moderni" si discostano molto da quello originale(latte acidificato nel vero senso delle parola) o da quello che ti puoi fare a casa perchè sono poco acidi,in pratica la fermentazione non è completa e un pò di lattosio può rimanere. Per esempio lo Yomo è uno dei più acidi, ha un gusto molto diverso dagli altri,è uno dei più fermentati ovvero acidificati(da qui deduco io che dovrebbe avere ancora meno lattosio di altri tipi).

P.s questo in senso generale e teorico,se poi a livello intestinale ci possano esser differenze rilevanti non so

[Andrio]

non rimane altro che variare e sperimentare diversi prodotti in modo tale da trovare quello che crea meno problemi.

[giacomo82]

Ahi Ahi Alex;
vedo che non segui con costanza il mio diario, se leggi la dieta giornaliera la carne c'e quasi sempre...praticamente tutti i giorni. Cmq no, non mi crea particolari problemi mischiare diverse fonti proteiche.....molto spesso faccio anche carne+albumi.....a me piace.
Raga, non posto la dieta di ieri xchè è stata devastante, voglio dire, fino allo spuntino post-wo tutto come al solito ma la sera è stata un delirio: cena fuori, assaggi di ogni tipo, carne, pesce.....pane....sangria a litri e alla fine pure 2/3cocktails, ho pure sboccato in macchina di un amico.....mi vergogno di me stesso.

[alex87alex]

Ahi Ahi Alex;
vedo che non segui con costanza il mio diario, se leggi la dieta giornaliera la carne c'e quasi sempre...praticamente tutti i giorni. Cmq no, non mi crea particolari problemi mischiare diverse fonti proteiche.....molto spesso faccio anche carne+albumi.....a me piace.
Raga, non posto la dieta di ieri xchè è stata devastante, voglio dire, fino allo spuntino post-wo tutto come al solito ma la sera è stata un delirio: cena fuori, assaggi di ogni tipo, carne, pesce.....pane....sangria a litri e alla fine pure 2/3cocktails, ho pure sboccato in macchina di un amico.....mi vergogno di me stesso.

Io mi vergognerei x aver sbottato in macchina del tuo amico

(mi ricorda un giorno particolarmente spiacevole: dp un mese di macchina nuova, mi sbottano dentro Meno male che sono riuscito a pulire tutto)

[spot86]

Ahi Ahi Alex;
vedo che non segui con costanza il mio diario, se leggi la dieta giornaliera la carne c'e quasi sempre...praticamente tutti i giorni. Cmq no, non mi crea particolari problemi mischiare diverse fonti proteiche.....molto spesso faccio anche carne+albumi.....a me piace.
Raga, non posto la dieta di ieri xchè è stata devastante, voglio dire, fino allo spuntino post-wo tutto come al solito ma la sera è stata un delirio: cena fuori, assaggi di ogni tipo, carne, pesce.....pane....sangria a litri e alla fine pure 2/3cocktails, ho pure sboccato in macchina di un amico.....mi vergogno di me stesso.

Caxxo!! Una volta che avevi la possibilità di rendere la dieta ipercalorica e quindi idonea a metter massa che mi fai? Mi sbotti? Caxxarolaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!
Bere si, ma non fino a sbottare Ogni tanto, un po' brillo è ok, ma non più di questo...Fisicamente devi stare bene

[giacomo82]

si infatti mi vergogno per lo sbocco in macchina!!!!
Eh lo so spot, purtroppo è andata cosi.....è che praticamente non bevo mai quindi quella volta che butto giu un bicchiere in piu gli effetti sono devastanti.....mi sa che divento astemio.

[Andrio]

giacomo, ci si date giù de brutto ieri, è? e poi lo sbocco!!! adesso per controbilanciare questo evento negativo dovresti sparare 100 kg di panca piana per 10reps.

[giacomo82]

giacomo, ci si date giù de brutto ieri, è? e poi lo sbocco!!! adesso per controbilanciare questo evento negativo dovresti sparare 100 kg di panca piana per 10reps.

naaaaaa,
domani mi sparo un'ora di cardio e butto giu tutto

[Andrio]

buono buono il cardio

[bigtime]

naaaaaa,
domani mi sparo un'ora di cardio e butto giu tutto

Addio rcarica sporca da massa

[alex87alex]

Addio rcarica sporca da massa

mi aggiungo

[spot86]

naaaaaa,
domani mi sparo un'ora di cardio e butto giu tutto

Addio rcarica sporca da massa

mi aggiungo

giacomo ma come ragioni? Allora uno che fa, ricarica e poi va a correre? Ma allora che ricarica a fare? A parte che se hai sbottato, mangiato e bevuto hai assimilato ben poco...Ma poi, caxx!! Te ne fotte, magna e spungi co' sti pesi!!
Sabato per solidarietà ti faccio leggere una bella ricarica!