Diario di Giacomo82

[spot86]

Giacomo, ti vedo online...Come mai ancora non sei qui a scriver sul diary?

[giacomo82]

capoufficio

[spot86]

capoufficio

Ah ah ah...Tu cazzeggi allday invece di lavorare!!
Bravo, continua così!!

[giacomo82]

eccomi.
le "boiate" in allenamento son quelle della scheda che mi han fatto in palestra.
manca poco e l'ho finita xo intanto vorrei andare avanti xchè un po di risultati ci sono

[spot86]

eccomi.
le "boiate" in allenamento son quelle della scheda che mi han fatto in palestra.
manca poco e l'ho finita xo intanto vorrei andare avanti xchè un po di risultati ci sono

No kazz, brutto modo di ragionare...Quando ci si accorge che si sbaglia, si cambia subito!! Altrimenti pure per la dieta, che fai? Decidi di far messa per esempio, per 4mesi...Vedi che ingrassi e continui lo stesso per quattro mesi diventando una botte??

[giacomo82]

appunto:
a me non sembra di sbagliare; la tua dieta è ok, sto bene e mi trovo bene pure con l'allenamento....xchè cambiare???

[bigtime]

No kazz, brutto modo di ragionare...

quoto

[giacomo82]

ma xchè dovrei cambiare se mi trovo bene e noto i risultati??????

[bigtime]

ma xchè dovrei cambiare se mi trovo bene e noto i risultati??????

Se così è hai ragione a fare come fai.. in ogni caso sono sicuro che non sia il tipo di allenamento più indicato a te.
I carichi aumentano costantemente?

[giacomo82]

si aumentano ogni settimana.
a me sembra di notare miglioramenti, su spalle e braccia.
e vi dirò, mangiando cosi come ora e seguendo la dieta di spot mi sento da dio.
xche dici che non è adatto a me?

[bigtime]

si aumentano ogni settimana.
a me sembra di notare miglioramenti, su spalle e braccia.
e vi dirò, mangiando cosi come ora e seguendo la dieta di spot mi sento da dio.
xche dici che non è adatto a me?

Perchè come ti è stato detto più volte,con i tuoi carichi necessiti quasi esclusivamente di esercizi multiarticolari.
Poi se fai massa togli quel cardio pre wo porca miseria!!!

[spot86]

Poi se fai massa togli quel cardio pre wo porca miseria!!!

Eh già, non modificare la scheda ma alemeno il cardio toglilo per ora!

[Whipper1980]

mi cancello byez e gud lac!

[giacomo82]

Buongiorno;
posto l'alimentazione di ieri:
COLAZIONE;
30gr whey;
yogurt bianco magro;
15gr noci;

SPUNTINO 10:30:
70gr parmigiano;

PRANZO:
80gr bresaola;
verdura (lattuga + rucola)
olio EVO 2 cucchiai;

SPUNTINO 16:20:
30gr whey;
2 sottilette light;

CENA
130 gr petto di tacchino arrosto;
verdura (lattuga)
olio EVO 1 cucchiaio;

PRE-NANNA ore 01:00
125gr fiocchi di latte;

[giacomo82]

Cmq Spot, appena leggi questo messaggio risp subito xchè ho bisogno di sistemare qualcosa.
Dobbiamo aggiungere o un'altro spuntino oppure sistemare un po la dieta di adesso xchè mi sento un po debole.