Diario di Giacomo82

***spot86*** · 13-09-2007, 13:29:10

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

ok spot.
oggi cmq x pranzo 200gr carne rossa (manzo)
verdura come al solito

Veloce a risp, tu eh!!

Grande, manzo okkkeeeeyyy!! Vedi che carni magre e pesce non son vietati, magari ficca 1 cucchiaino di burro al posto di un cucchiaio d'olio e i saturi li metti...Xò carne rossa rimane il top, imho; al max alterna

**giacomo82** · 13-09-2007, 14:16:44

infatti.....oggi xò al bar-ristorante sotto l'ufficio c'era solo l'hamburger....ne ho presi 2 da 100g.
cmq del kebab che mi dici? se non fosse x i carbo del pane potrebbe andare ogni tanto??

***bigtime*** · 13-09-2007, 15:49:49

io a 1500 ma anche 2500 kcal mi brucio vivo.....

mah.. almeno altre 1000 kcal per me...

sti wo li fai o no?

**giacomo82** · 13-09-2007, 16:01:13

ciao big!!!
certo che li faccio gli wo!!!!!
stasera inizio le serie/rip 3x10 nei multiarticolari!!! ovviamente carica di brutto

**giacomo82** · 13-09-2007, 16:01:34

dove le ficco altre 1000kcal??

***bigtime*** · 13-09-2007, 18:24:24

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

dove le ficco altre 1000kcal??

no scherzo,io sto a circa quella quota però..
Cerca di postare i wo dettagiati come la dieta altrimenti non si riesci a contollare cosa combini.. metti sti 3x10 e che poi si passa a roba più seria,nei multiarticolari a parte il periodo iniziale i 3x10 sono una porcata se fatti sempre,i 3x10 li terrei per i complementari

***spot86*** · 13-09-2007, 20:03:08

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

infatti.....oggi xò al bar-ristorante sotto l'ufficio c'era solo l'hamburger....ne ho presi 2 da 100g.
cmq del kebab che mi dici? se non fosse x i carbo del pane potrebbe andare ogni tanto??

Ok hamburger, ma che non sia fritto e che sia solo carne (non altri intrugli ad es carne + uova + pangrattato

)...Kebab dovrebbe essere manzo o agnello, ma non mi fiderei tanto!!

In fondo, anche il King Burger del McDonald's dovrebbe esser carne di manzo...

***bigtime*** · 13-09-2007, 20:14:37

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

Ok hamburger, ma che non sia fritto e che sia solo carne (non altri intrugli ad es carne + uova + pangrattato

)...Kebab dovrebbe essere manzo o agnello, ma non mi fiderei tanto!!

In fondo, anche il King Burger del McDonald's dovrebbe esser carne di manzo...

**giacomo82** · 14-09-2007, 09:23:09

Spot, dimmi se ho combinato porcate:
IERI:
colazione:
4 albumi;
yogurt bianco magro;
2 noci;

spuntino:
70/80gr bresaola;
3 noci;

pranzo:
180 gr hamburger alla piastra;
verdura (lattuga);
1 cucchiaio olio EVO;

spuntino:
40gr whey in 150ml acqua;

cena:
180gr carne "in scatola" manzotin;
verdura e olio come a pranzo;

pre-nanna:
3 albumi;
40gr whey in 100ml latte p.s

**giacomo82** · 14-09-2007, 09:25:14

Oggi invece farò:
colazione;
yogurt bianco magro;
3 noci;

spuntino:
come ieri ma senza noci;

pranzo:
180gr carne "in scatola" manzotin; (purtroppo devo restare in ufficio)
verdura + cucchiaio olio EVO;

spuntino:
50gr parmigiano;
40gr whey in 150ml d'acqua;

cena:
200gr petto pollo;
verdura abbondante + olio EVO;

niente prenanna e niente wo