_,->Diario di alex87alex<-,_

[mariasole82]

Ciao Maryyyyyyyy
Sti giorni stavo leggendo il libro della dieta del gruppo sanguigno e molte cose sul mio fisico riportano.... Anche lui è gruppo 0? Grazie a Dio cmq esiste il riso

sisi gruppo 0.....quando devo cucinare è un macello visto che pappiamo cose diametralmente opposte..........ma va bene così
ovviamente non stare a fossizilizzarti su ogni minimo dettaglio del libro, però preso per sommi capi, a mio parere è un validissimo aiuto......
ps: qui è sempre in consultazione assieme ai libri di cucina

[Pedro17]

Nonostante tutti i medici dicano che la pasta "è salutare" io ho visto molte persone che la digeriscono male. E nn sono celiachi.... Poi x esempio se la mangio una volta sola (100g max) nn ho grossi prob, ma già 2 giorni di fila sono uno strazio

Nn ti consiglierei cmq di toglierla completamente, magari ogni tanto mangiala, giusto x un fatto di enzimi e varietà dei cibi

Nel frattempo stamattina mi sono svegliato con un dolore allucinante alle gambe... Doms da paura

no toglierla completamente no...la pasta è sempre la pasta un po' cm la mamma e sanremo...poi se capita ke mangio con mio papà si fa 1 pentola sola di pasta perche a lui il riso nn va tanto xkè....ehm...dice ke praticamente nn lo fa cagare

a me + ke i giorni di fila ke nn sto bene è la sensazione post-mangiata ke mi butta giù, nonostante faccia meno volume del riso ke assorbe + acqua e si gonfia di + mi fa sentire stra-impallato e fa salire la voglia di pennichella

nn ho capito bene la storia della digestione delle chiare....

Ciao Maryyyyyyyy
Sti giorni stavo leggendo il libro della dieta del gruppo sanguigno e molte cose sul mio fisico riportano.... Anche lui è gruppo 0? Grazie a Dio cmq esiste il riso

[alex87alex]

Wo di oggi: semplicemente eccezionale... Vengo da 1 giorno e mezzo di scarica completa... Poi una caldo boia, qui a Forlì c'erano 39° E alla fine ho messo pure cardio!!! sono soddisfatto, ho mantenuto un ottimo volume di lavoro e carichi decenti

c- Dorso+delt.pos. e trapezi+bicipiti
Trazioni 4x8 1'30" bw+15Kg
Rematore bil 3x8 1'30" 80Kg
Lat presa pulley 3x10 1' 60Kg
Lat presa martello imp. larga 1x15 pump 50Kg
Iperext. 3x12 1' bw+20Kg
Scrollate man 3x15 1' 30Kg
Curl bil dritto 4x8 1'30" 35Kg
Curl manubri 3x10 1' 12Kg
Curl cavi pump 3x12 45" 15Kg
cardio 20min vel.8,5

High carb:
col: 112g tonno al nat+2 uova
spunt: 100g bresaola+15g mandorle
pranzo: 200g vitello+10g olio+verdura
post-wo: 100g gallette+200g pollo
cena: 100g riso+200g pollo+verdura

[alex87alex]

@ Pedro: La questione degli albumi la vedo molto semplicemente.... Li mangi e che succede? Fai puzzette? Ok, imho significa che il fisico si ribella... Nn c'è da girarci intorno, quando una cosa il nostro corpo nn la vuole ce lo fa capire, punto. Prova a vedere se un uovo intero ti fa lo stesso effetto.. Sinceramente penso di no

[Pedro17]

@ Pedro: La questione degli albumi la vedo molto semplicemente.... Li mangi e che succede? Fai puzzette? Ok, imho significa che il fisico si ribella... Nn c'è da girarci intorno, quando una cosa il nostro corpo nn la vuole ce lo fa capire, punto. Prova a vedere se un uovo intero ti fa lo stesso effetto.. Sinceramente penso di no

ok nn avevo proprio capito la frase...cmq con l'uovo intero nn mi è mai capitato...cmq gran wo, volume decisamente elevato

[alex87alex]

Yeah!! volume alto alto come piace a me

Stamattina mi sono concesso le gallette a colazione, giusto x ricollegarmi agli ultimi pasti di ieri sera...Il giorno a carbo medi avrei dovuto farlo domani, ma li ho scambiati. Poi tanto lunedì ho un pasto free
Medium carb:
col: 100g gallette+100g bresaola
spunt: 100g bresaola+15g mandorle
pranzo: 200g vitello+10g olio+verdura
spunt: 112g tonno al nat+15g mandorle
cena: 200g vitello+10g olio+verdura

[luigi_ego]

a me capita solo con gli albumi in brick... divento una bombola di metano... con quelli freschi no problem... è strano... dovrebbe essere il contrario...

[Pedro17]

Yeah!! volume alto alto come piace a me

Stamattina mi sono concesso le gallette a colazione, giusto x ricollegarmi agli ultimi pasti di ieri sera...Il giorno a carbo medi avrei dovuto farlo domani, ma li ho scambiati. Poi tanto lunedì ho un pasto free
Medium carb:
col: 100g gallette+100g bresaola
spunt: 100g bresaola+15g mandorle
pranzo: 200g vitello+10g olio+verdura
spunt: 112g tonno al nat+15g mandorle
cena: 200g vitello+10g olio+verdura

sempre meglio seguire le sensazioni..se sentivi il bisogno delle nostre amate gallette hai fatto bene a scofanartele

[alex87alex]

a me capita solo con gli albumi in brick... divento una bombola di metano... con quelli freschi no problem... è strano... dovrebbe essere il contrario...

Infatti è strano....

sempre meglio seguire le sensazioni..se sentivi il bisogno delle nostre amate gallette hai fatto bene a scofanartele

Alla fine ho invertito oggi con domani (medium carb, 0 carb)... Xò mi hanno messo una sonnolenza assurda Era meglio che nn le mangiavo... Anche adesso ho problemi a concentrarmi Maledetti carbo, li odio e li amo Croce e delizia

[IceHand]

Infatti è strano....

Alla fine ho invertito oggi con domani (medium carb, 0 carb)... Xò mi hanno messo una sonnolenza assurda Era meglio che nn le mangiavo... Anche adesso ho problemi a concentrarmi Maledetti carbo, li odio e li amo Croce e delizia

Mangia e basta...

[alex87alex]

Mangia e basta...

Vedrò di deluderti prontamente

[alex87alex]

Ieri notte sono andato a dormire con la febbre... Stanotte avevo la febbre e giramenti incredibili di testa... Stamattina niente febbre ma giramenti di testa che nn riuscivo a stare in piedi dritto.... Direi che la dieta sta procedendo bene....

Cmq sia ottima forma, comincio a vedere un pò di risultati. Ho fatto un paio di foto, se ho voglia poi le posto

[alex87alex]

0 chos:
col: 112g tonno al nat+15g nocciole
spunt: 112g tonno al nat+2 uova
pranzo: 200g vitello+10g olio+verdura
spunt: 100g bresaola+15g mandorle
cena: 200g pollo+10g olio+verdura

[Pedro17]

0 chos:
col: 112g tonno al nat+15g nocciole
spunt: 112g tonno al nat+2 uova
pranzo: 200g vitello+10g olio+verdura
spunt: 100g bresaola+15g mandorle
cena: 200g pollo+10g olio+verdura

[alex87alex]

Oggi festa di laurea di una mia amica. Ho dovuto fare da partner ad un'altra sua amica (che conoscevo) xchè anche lei si laureava e le serviva qualcuno x uno scherzo... In pratica ho dovuto simulare delle posizioni del kamasutra parecchio carine Mi sono divertito un casino

Stasera se ci esce tempo vado a fare un pò di cardio visto che fino a mercoledì nn posso allenarmi....