_,->Diario di alex87alex<-,_

[Pedro17]

ottimo wo volume sempre nn indifferente nonostante le cal nn elevate...quelle traz...se penso ke stasera son morto al 5x5 di supine ti maledico

ps posso chiederti il timing di assunzione dei bcaa dato ke li ho compreggiati e sono inesperto e nel mio diario ci sono 15000 pareri?

[alex87alex]

Ti consiglio di nn fare come me che li prendo subito dopo il caffè.. Potrebbe dare problemi digestivi. Nonostante questo mi trovo bene

Cmq i bcaa entrano in circolo velocemente, ma nn sono un razzo; dagli il tempo di metabolizzarli... Direi almeno 15-20min pre-wo. Poi molto dipende da quanto sei veloce a digerire, forse potresti prenderli pure prima di partire da casa. cmq 5g o giù di li nn appesantiscono x niente, quindi nn pensarci troppo, mangiali e spacca tutto

[Pedro17]

Ti consiglio di nn fare come me che li prendo subito dopo il caffè.. Potrebbe dare problemi digestivi. Nonostante questo mi trovo bene

Cmq i bcaa entrano in circolo velocemente, ma nn sono un razzo; dagli il tempo di metabolizzarli... Direi almeno 15-20min pre-wo. Poi molto dipende da quanto sei veloce a digerire, forse potresti prenderli pure prima di partire da casa. cmq 5g o giù di li nn appesantiscono x niente, quindi nn pensarci troppo, mangiali e spacca tutto

ok grazie amico ma volevo chiederti, io di solito qnd mi alleno al pome mangio 1 mela 1 ora e 15 prima...inutile prender i bcaa o è tutta 1 altra storia? vabè ke ormai nn miallenerò + a quell'ora a parte lunedì

[alex87alex]

Io ce li metterei lo stesso...Un pò aiutano, fidati

[Pedro17]

Io ce li metterei lo stesso...Un pò aiutano, fidati

io infatti li avrei messi era x sapere se era 1 cazz...grazie bro'

[alex87alex]

Rest day:
col: 10 gallette+100g bresaola
spunt: 5 gallette+224g tonno al nat
pranzo: 230g ceci lessati+300g vitello+verdura
spunt: 5 gallette+300g merluzzo
cena: 300g vitello+verdura
post-cena: 66cl birra

[Pedro17]

bello buona domenica...

[alex87alex]

Hola, buona domenica anche a te

[alex87alex]

Oggi:
col: 100g gallette+100g bresaola
spunt: 100g gallette+100g bresaola
pranzo: 300g vitello+verdura
spunt: 50g gallette+112g tonno al nat
cena: 200g pollo+verdura

[Pedro17]

Oggi:
col: 100g gallette+100g bresaola
spunt: 100g gallette+100g bresaola
pranzo: 300g vitello+verdura
spunt: 50g gallette+112g tonno al nat
cena: 200g pollo+verdura

buona settimana

[alex87alex]

In bocca al lupo x la terza prova

[Pedro17]

In bocca al lupo x la terza prova

crepi...vabè son già tornato..è andata molto bene

[alex87alex]

crepi...vabè son già tornato..è andata molto bene

Ottimo Il tempo ti è bastato? Io mi ricordo che un'oretta in + mi avrebbe giovato nn poco

[Pedro17]

Ottimo Il tempo ti è bastato? Io mi ricordo che un'oretta in + mi avrebbe giovato nn poco

...avevamo 2 ore, 4 domande con risposta da 20 righe di inglese/fisica/scienze d. terra/biologia...c'ho messo 1 ora e 25 neanche..ero davvero preparato su quello ke han chiesto

[alex87alex]

...avevamo 2 ore, 4 domande con risposta da 20 righe di inglese/fisica/scienze d. terra/biologia...c'ho messo 1 ora e 25 neanche..ero davvero preparato su quello ke han chiesto

nerd....