Originariamente Scritto da IceHand
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Non mi intrometto oltre...
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Ma figurati... Tanto quando qualcosa nn va o è xchè stai male o xchè c'è una donna di mezzo.... Secondo te qual'è il problema?.......
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori--- -
Posso immaginare...e ti capisco assolutamente...per entrambe le situazioni anche io non ho passato un bel periodo...Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioMa figurati... Tanto quando qualcosa nn va o è xchè stai male o xchè c'è una donna di mezzo.... Secondo te qual'è il problema?.......
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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ti capisco assaiOriginariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioMa figurati... Tanto quando qualcosa nn va o è xchè stai male o xchè c'è una donna di mezzo.... Secondo te qual'è il problema?.......
...cmq ttimo wo!
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Ottimo wo!! Stavo carichissimo, infatti i pesi salivano molto bene. Ho aumentato nelle tirate, mentre le braccia con gli stessi pesi esplodevano. Bene bene
PS: Vi scrivo da Ubuntu visto che ieri sera Vista m'ha fatto incaxxare di brutto... Bill nn ti dico quello che sei xchè già lo sai
c-spalle+braccia
lento man 12-10-8-6-6 90”rest 22,5-25-27,5-30-27,5Kg
tirate al mento cavo+alz 90 3x10+12 60”rest 29,5+6Kg
alz lat 3x6+6+6 14+12+10Kg
A1)french press 4x8-8-6-6 90”rest 35-35-40-40Kg
A2)curl ez 4x8-8-6-6 90”rest 35-35-40-40Kg
B1)push down 3x6+6+6 27,5+25+22,5Kg
B2)curl man alt 3x6+6+6 14+12+10Kg
Alimentazione:
col: 100g gallette+100g bresaola
pranzo: 100g riso+200g vitello+verdura
spunt: 100g gallette+100g bresaola
post-wo: 100g gallette+200g pollo---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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ottimo socio!Commenta
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Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggiocomplimenti alex mi garba assai e pesi al topGrazie ragaOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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grande alex....sempre ottimo wo, bravo davvero...
ps: mi sn convertito alle gallette........di kamut però, buone buone
Originariamente Scritto da bertinho7
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Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggiogrande alex....sempre ottimo wo, bravo davvero...
ps: mi sn convertito alle gallette........di kamut però, buone buone Nn le ho mai provate
Forse costano troppo ecco xchè nemmeno le vedo al supermercato
Allenamento mattutino in scarica Oggi solo 50g di gallette post-wo.. Domani devo essere in forma (ndr )
Il wo è andato benone, belle sensazioni. Carichi + o - invariati
d-dorso+cardio
stacchi 3-3-3-2-2 90"rest 160Kgx3x3+170Kgx2x2
trazioni prone 4xmax 90”rest 8-8-7-6 bw+5Kg
pull down+lat supina 3x10+8 75”rest 25+55Kg
pulley 3x6+6+6 40+35+30Kg
cardio 20min vel.6 pendenza 8
Alimentazione:
col: 224g tonno al nat+1 cucchiaio olio
post-wo: 50g gallette+224g tonno al nat
spunt: 250g merluzzo+1 cucchiaio olio+verdura
cena: 250g merluzzo+1 cucchiaio olio+verdura---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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Bro' ottimi wo...
**** sti 224gr di tonno a colazione non si possono vedere...
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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la colazza con 2 scatole ti tonno la vedo 1 po' stopposa ma ti fa spingere bene..ottimo wo amico!Commenta
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioBro' ottimi wo...
**** sti 224gr di tonno a colazione non si possono vedere...Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
opportunamente condite con 1 cucchiaio d'olio e accompagnate con dell'ottimo tè Twinings Brazil-imported........
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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risparmi su tutto ma il thè lo compri di lussoOriginariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio opportunamente condite con 1 cucchiaio d'olio e accompagnate con dell'ottimo tè Twinings Brazil-imported........
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiorisparmi su tutto ma il thè lo compri di lusso
Nn posso farne a meno... Le gallette tra 50cent e 2euri cambiano poco come sapore ma un tè scadente nn si beve...
Idem il caffè.. Only Illy
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ciao alexOriginariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio Nn le ho mai provate Forse costano troppo ecco xchè nemmeno le vedo al supermercato
no, guarda alex io le pago 1,05...nella media dai
Allenamento mattutino in scarica Oggi solo 50g di gallette post-wo.. Domani devo essere in forma (ndr )
Il wo è andato benone, belle sensazioni. Carichi + o - invariati
d-dorso+cardio
stacchi 3-3-3-2-2 90"rest 160Kgx3x3+170Kgx2x2
trazioni prone 4xmax 90”rest 8-8-7-6 bw+5Kg
pull down+lat supina 3x10+8 75”rest 25+55Kg
pulley 3x6+6+6 40+35+30Kg
cardio 20min vel.6 pendenza 8
Alimentazione:
col: 224g tonno al nat+1 cucchiaio olio
post-wo: 50g gallette+224g tonno al nat
spunt: 250g merluzzo+1 cucchiaio olio+verdura
cena: 250g merluzzo+1 cucchiaio olio+verdura
Originariamente Scritto da bertinho7
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