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Mi fa girare xò.. L'altra volta ho chiusto tutto senza problemi.. stavolta è stato devastante (forse c'è anche lo zampino delle gambe di martedì). Vedrò giovedì prox se è il caso di calare.... Grrrrrr
Mi fa girare xò.. L'altra volta ho chiusto tutto senza problemi.. stavolta è stato devastante (forse c'è anche lo zampino delle gambe di martedì). Vedrò giovedì prox se è il caso di calare.... Grrrrrr
Le pago 1,89 ogni 200g divise in pacchetti da 50g (sono della conad). In giro le ho viste a 0,49 ogni 100g ma nn sono buonissime....
Mi fa girare xò.. L'altra volta ho chiusto tutto senza problemi.. stavolta è stato devastante (forse c'è anche lo zampino delle gambe di martedì). Vedrò giovedì prox se è il caso di calare.... Grrrrrr
Le pago 1,89 ogni 200g divise in pacchetti da 50g (sono della conad). In giro le ho viste a 0,49 ogni 100g ma nn sono buonissime....
adesso mi metto a cercarle pure io...m'hai fatto venì voglia...
Ottimo lo stacco: ho fatto il mio record personale sul 5x3, xò c'è da dire che le prime 3 serie sono state fatte completamente raw, mentre le ultime 2 ho dovuto mettere le power grip xchè mi si lasciava proprio la presa... Molto bene negli altri esercizi... Sono passato da 4x8 a 4x10 di rematore con lo stesso peso e ho aggiunto come l'altra volta il dorsybar xchè mi ispira parecchio!!
d-(dorso+addome)
stacco 5x3 160Kg
trazioni zavorra 4xmax bw+5Kg (8-8-8-7)
lat presa supina 3x6 72,5Kg
rem man 4x10 30Kg
dorsybar 3x12 60Kg
pull down 3x12 25Kg
crunch 4x12 bw+15Kg
crunch inversi 4x12 bw+man6Kg
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
Posto l'alimentazione di oggi:
col: 100g gallette+100g bresaola
spunt: 50g gallette+112g tonno al nat
pranzo: 50g riso+200g pollo+1 cucchiaio olio+verdura
spunt: 50g riso+112g tonno al nat
cena: 200g pollo+1 cucchiaio olio+verdura
Sono indeciso sul da farsi... O mi faccio domani un pasto free oppure una piccola ricarica partendo dal post-wo di lunedì... Penso la seconda opzione visto che cmq domani il pasto free (visto che rimango a casa) sarebbe sempre il solito piattone di riso, anche xchè nn posso cucinare la pizza... Bo domani vedo...
Ottimo lo stacco: ho fatto il mio record personale sul 5x3, xò c'è da dire che le prime 3 serie sono state fatte completamente raw, mentre le ultime 2 ho dovuto mettere le power grip xchè mi si lasciava proprio la presa... Molto bene negli altri esercizi... Sono passato da 4x8 a 4x10 di rematore con lo stesso peso e ho aggiunto come l'altra volta il dorsybar xchè mi ispira parecchio!!
d-(dorso+addome)
stacco 5x3 160Kg
trazioni zavorra 4xmax bw+5Kg (8-8-8-7)
lat presa supina 3x6 72,5Kg
rem man 4x10 30Kg
dorsybar 3x12 60Kg
pull down 3x12 25Kg
crunch 4x12 bw+15Kg
crunch inversi 4x12 bw+man6Kg
Posto l'alimentazione di oggi:
col: 100g gallette+100g bresaola
spunt: 50g gallette+112g tonno al nat
pranzo: 50g riso+200g pollo+1 cucchiaio olio+verdura
spunt: 50g riso+112g tonno al nat
cena: 200g pollo+1 cucchiaio olio+verdura
Sono indeciso sul da farsi... O mi faccio domani un pasto free oppure una piccola ricarica partendo dal post-wo di lunedì... Penso la seconda opzione visto che cmq domani il pasto free (visto che rimango a casa) sarebbe sempre il solito piattone di riso, anche xchè nn posso cucinare la pizza... Bo domani vedo...
Dato che sei in "massa", e puoi limitare gli sgarri...farei come te...
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). Vedrò giovedì prox se è il caso di calare.... Grrrrrr
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